当代大学生培养和提升自信与勇敢的方法有很多，以下是一些建议：
设定明确的目标：明确的目标能够使你更有动力去实现它，也能增加你的自信心。在设定目标时，要确保它们是可测量和可实现的，这有助于你评估自己的进展并保持动力。
自我肯定：养成自我肯定的习惯，经常对自己说一些鼓励的话语，例如“我能够做好这件事情”，或者“我有能力实现自己的目标”。这些积极的话语能够帮助你增强自信心。
积极的行动：采取积极的行动来提升自信心和勇敢。尝试新的事物，例如参加社团活动、演讲比赛或做志愿者。这些经历不仅能够增加你的经验，也能够让你更好地认识自己，增加自信心。
挑战自己：不断挑战自己，尝试做一些你认为自己做不到的事情。通过不断挑战自己，你会发现自己的能力和潜力得到了提升，自信心也会随之增强。
接受失败：在尝试新的事物时，你可能会遇到失败。不要害怕失败，而是要学会接受它并将其视为成长的机会。记住，失败并不代表你的价值，它只是告诉你需要继续努力。
与他人交往：与他人交往能够增加你的社交经验和沟通技巧，同时也有助于你发现自己的优点和长处。与不同背景的人交往还能够让你更好地了解世界，增加你的视野和见识。
寻求支持：当你需要的时候，寻求他人的支持和帮助。与家人、朋友或者导师交流，他们可以给予你鼓励和建议，帮助你建立自信心和勇敢。
总之，培养和提升自信与勇敢需要不断地努力和实践。通过设定明确的目标、自我肯定、积极的行动、挑战自己、接受失败、与他人交往和寻求支持等方法，你可以逐渐增强自己的自信心和勇敢。
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