录宅舞需要准备以下几点：首先应该准备一段好听的音乐，可以在网上找到自己喜欢的歌曲；其次需要选择一个宽敞明亮的空间，确保自己有足够的舞蹈空间；还需要准备舒适的运动服和鞋子，以便更好地运动；最后可以准备镜子和录音设备，方便自己观察和纠正动作，以及记录自己的舞蹈过程和成果。除了以上几点，如果想要录出更好的宅舞视频，还可以考虑使用一些宅舞道具，比如荧光棒、头花、手势道具等等，增加舞蹈的视觉效果；同时还可以学习一些宅舞基础动作和技巧，提高自己的舞蹈水平，让录制的视频更加精彩。
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