1、长跑主要是气息问题，气息要匀，尽量在前半程不大口呼吸。当你感觉累了的时候，跑不动的时候，你就大口呼吸，大摆臂，你会觉得力气很多了。
第二就是别把目标定在5000米，10000米，分节来做，每200米跑多少秒。
再有就是毅力了，相信自己能做到，为了成绩拼了！
~2、跳远，可能是立定跳远吧，主要是技巧的掌握了，双臂的力量要发挥，试试大点的挥臂3、仰卧起坐吧，这个比较难了。由于马上考了，腹肌的力量也两不出来了，主要还是信心和毅力，坚持最重要，多做一个是一个，体力充沛的时候要快，后面要坚持4、实心球，我扔过，感觉是有点沉，本人也很瘦，主要是用腰部的力量，尽量成弓步，腰部后仰，手臂伸直，尽量向后，然后使劲扔出去，这个主要是技巧了，你可以找体育老师探讨下
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