根据体育单招规定，100米成绩在11.4秒以下可以获得满分100分。因此，这位选手的成绩为114秒，远远超出了满分标准，所得分数为0分。
要提高成绩，该选手需要通过训练提高自己的速度和耐力。训练计划应该包括有针对性的速度训练和耐力训练，以及合理的休息和饮食安排。此外，可以参加一些比赛来锻炼自己，提高比赛经验和心态。相信经过不懈的努力和训练，这位选手一定能够在未来取得更好的成绩。
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