大学生体测标准评分表 体测项目及注意事项

身体测试是许多大学生抵制和必须进行的测试。以下是大学生身体测试项目及标准分数表等相关内容。让我们快速看看！

大学生身体测量标准量表

男生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐前、立定跳远、引体向上、1000米；女生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐前、立定跳远、，仰卧起坐和800米。以下是大学生体质测试项目及标准成绩表，供大家参考。与学校标准有差异的，以学校为准：

大学生体质测量应注意的问题

跑步：

1跑步前注意事项：跑步前30分钟内不要吃任何东西；注意做适当的热身运动。这段时间，注意保持体温，不要降温；保持良好的心态，最后自信地站在起跑线上。

2跑步中的注意事项：注意找到自己的呼吸节奏，每两三步呼气一次，每两三步吸气一次，不要放弃，不要停止。以你平时训练的方式跑步。

三。跑步后注意事项：做适当的身体恢复运动，如散步和呼吸调节。

腹部卷曲：

1仰卧在垫子上，膝盖弯曲90度，双脚平放在地上。不要将脚固定在平坦的地面上（例如，用伴侣的手按压脚踝），否则大腿和臀部的屈肌会参与工作，从而减少腹部肌肉的工作量。

2根据腹部肌肉的力量来确定手的位置。手越靠近头，做仰卧起坐就越困难。初学者可以把手放在身体两侧。身体适应后，他们可以交叉并将手放在胸部。

三。你也可以试着双手交叉在头后，但每只手都应该放在身体另一侧的肩膀上。手指不要交叉在头后，以免用力时颈部肌肉拉伤，这样也会减少腹部肌肉的负荷。

坐着向前弯腰

1考试前，考生应做好身体屈曲准备的练习，使腿部韧带拉开，然后身体前屈。两臂向前推动光标时，两腿不能弯曲。受试者应以恒定的速度向前推动光标，不要突然用力。当光标向前移动时，它们不能中途停止。一旦停止，电气测试仪将记录结果。

2腹部靠近大腿（不要拱背）。

三。弯腰前先伸直腰，尽量收腹舒展腰，然后前倾，双腿伸直，双臂伸展。