你好朋友！ 我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：三级连续蛙跳如何提升？我的回 不论是立定三级跳，还是行进间的三级跳，技术的关键是：三跳的节奏与连贯性要好，才会取得好的成绩。
第一条是单脚跳要求要高要远，同时注意向前性。第二跳是跨步跳要稍小一点，以便身体重心跟上。第三跳起跳要追求高飘，注意起跳的角度，不能过大。这三跳的技术要掌握好很不容易，要经过不断的练习达到一定的量才会有飞跃。临时方法：
1、立定跳的基本姿势：两脚开立与肩同宽，大小根据个人用力习惯来定。
2、屈膝摆动，不宜过多两三次即可，摆动要有力。
3、起跳要采用：前脚掌爆发式（普通点说就是：突然式）4、需要注意的问题：a、动作的协调 b、起跳的角度（踏跳板前放栏架，倒下放）5、如果有时间可以做些腿部的力量练习，这样可以迅速提高成绩。我的服务你满意吗？祝：健康快乐！早日提高成绩！
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