可以多吃胡萝卜，可以促进记忆力，减轻背诵压力，多吃卷心菜可以缓解神经焦虑，保持心态平和。
高中生因为学习压力大，大脑过度，所以要多吃营养脑抗疲劳的食物。首先，可以多吃些胡萝卜，这样可以促进记忆力，减轻背诵的压力。多吃卷心菜可以缓解神经焦虑，保持镇静。其次，洋葱能缓解精神和神经疲劳，改善大脑供氧，多吃。如果能吃辣的话，可以适当吃一些辣椒，这样可以促进正常的内分泌系统，让人兴奋。生姜能激发大脑，稀释血液，改善大脑供氧。香蕉可以放松大脑，同时还富含维生素E和钙，对身体很有好处，还可以多吃核桃，可以增强神经系统的功能，促进大脑的活力。
由于高中生学习紧张，动脑程度高，容易导致身体疲劳。因此，他们要选择一些健脑的食物，如鱼、牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉、牛肉等，这些食物富含蛋白质，有的还含有卵磷脂、脑磷脂等营养素，除了强身健体外，它还能为大脑提供必要的营养，对抗因学习太累而引起的疲劳。此外，蘑菇、胡萝卜、香蕉等食物也有健脑抗疲劳的作用，可适量食用，缓解高中生的疲劳。
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