1.设定固定的进餐时间：为孩子设定每天固定的早餐、午餐和晚餐时间，让他们知道什么时候可以进食。
2.提供健康多样的食物选择：确保提供均衡营养的食物，包括碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果等。
3.避免零食过多：控制孩子的零食摄入量，以免影响正餐的食欲。
4.创造愉快的用餐环境：营造轻松、愉快的氛围，让孩子喜欢用餐的过程。
5.规定用餐时间和用餐地点：确保孩子在规定的时间和地点进餐，避免在其他地方乱吃零食。
6.以身作则：作为家长，要成为孩子的榜样，自己也要养成有规律的进餐习惯。
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