一、提高骨质。游泳可以使全身骨骼肌的收缩及水的压力产生对骨的机械应力，该应力会通过压电刺激使成骨细胞活性增加，从而使骨质加强增多。
二、舒缓压力。在慢速游泳时，水对人的密切接触有一定的摩擦效果，能让肌肉处于放松状态并放松精神，有很好的缓解压力与助眠作用。
三、培养竞争意识。游泳作为一项竞技运动，掌握游泳技能的小朋友都会形成比学赶超的氛围，长期游泳的孩子会随着时间的推移，竞争意识逐渐增强，对以后的工作学习有很好的辅助作用。
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