最简单的办法就是多接受刺激，当然每次刺激后要有所总结，从中走出来才算，算是一种成长
另外就是增长知识面，认识提高了对此帮助也很大，最好是能形成较少依赖的独立人格
再一个就是静坐、冥想，这个其实跟增长知识面的道理差不多，只是这个更深入，因此还有个简单的方法就是善于反省，知识面的增加也好，静坐也好，反省也好，最终都是让自己的心灵得到成长，以此就能提高心理防御能力
要寻求专业的防御技术的话，看看《情商》和一些相关的心理书籍
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