提高孩子注意力集中的几种训练方法

每个父母都想孩子专注做成一件事，但是有些孩子就经常被其他事情影响，家长面对孩子注意力不集中也很担心，但是又不知道该如何去解决。

提高孩子注意力集中的几种训练方法？

第一，给孩子一个独立的学习环境，减少不必要的刺激和干扰。

为孩子创造一个安宁整洁的环境，这是孩子集中注意力的必要条件。孩子在学习时，如果大人走来走去，说这讲那，甚至看电视、听广播，就会严重分散孩子的注意力。所以，孩子在学习时，家长也最好坐下来，看点书读点报，或做一些不惹孩子注意的事情。

第二，给孩子玩的时间。

明智的父母一定要给孩子玩耍的时间。要让孩子提高学习效率，就要了解孩子的学习心理规律，处理好学和玩的关系。在学习时，让孩子把注意力都集中在学习上，做到心无二用；在玩的时候，就让孩子痛痛快快地玩。当孩子的学习效率提高了，对学习感到轻松了，就会进一步激发他们学习的积极性，促使他们主动地学习。

第三，保证孩子充足的睡眠。

适度得睡眠是健康的保证，更是大脑健康的保证。7-12岁的孩子，睡眠应该在10-11小时，12-17岁的孩子，睡眠应该在9-10小时，家长要想让孩子在课堂上集中注意力，就要保证孩子充足的睡眠。

第四，提高孩子的兴趣。

孩子不能专注于做一件事，可能是兴趣不高的原因，妈妈需要帮孩子提高兴趣。例如，在写作业时，可以帮助孩子发现学习中的乐趣，和他一起做做算数，将难题付诸于实践，让孩子从行动中明白该如何做这道题。将学习和生活联系起来，让孩子发现学习离自己并不遥远，知识其实就在我们的身边。

第五，让孩子学会交替学习。

对于低年级的小学生来说，他们的专注力一般是20分钟，超过这个时间孩子就会走神。所以，孩子在复习功课时，可以几门功课交替学习，学习累了，可以听一听音乐来缓解大脑的疲劳，这对孩子的学习状态有很好的调节作用，能让孩子的情绪逐渐恢复到比较兴奋的状态，以便能更好的迎接下面的学习。

第六，与孩子一起玩注意力游戏。

生活中应尽量为孩子提供游戏条件，鼓励孩子玩各种各样的游戏，要鼓励孩子独立游戏，也鼓励孩子与同伴一起游戏，在孩子坚持独立完成某件事情时父母必须要有耐心。他们会不断进行尝试，直到成功为止，孩子在这个过程中会学到很多东西。

第七，让孩子学会给自己规定期限。

为孩子制定时间期限时，也要注意必要的灵活性，在让孩子学会自己规定期限的过程中，父母要与孩子一起讨论，让孩子参与进来，依据孩子的喜好制定学习时间期限，这样，孩子就会乐于接受。当孩子在规定的时间段学习时，就会把精力集中在学习上。当孩子管不住自己时，遇到父母提醒，孩子也不会有逆反心理，坚持下去，孩子就会学会给自己规定时间期限。

孩子注意力不集中的原因有哪些？

一、环境干扰。

周围环境的干扰会影响孩子的注意力。比如孩子在写作业时，电视机在播放，就是环境对孩子的干扰，另外孩子在专心时，家长与孩子聊天和频繁进去房间也是对孩子的干扰。

二、心理因素。

孩子的心理压力大，心事较多，比如父母吵架了，家长对孩子漠不关心等就会影响孩子的心理。一些家里的老人过分宠溺孩子，导致孩子的依赖性过强，还有孩子为了引起别人的注意，故意不集中注意力等心理因素都会对孩子的注意力产生影响。

三、其他因素影响。

目前，有越来越多的孩子会存在注意力难以集中的现象。这与大众媒介、电子产品在某种程度上也给孩子带来消极影响离不开关系。

例如，孩子沉迷于电子游戏、电视、卡通漫画等。孩子经常沉浸在动感、多变的画面中或紧张、刺激的内容会使孩子情绪激动不安，不利于注意力及思维能力的发展。