什么是普拉提？“获得并保持一个健康的头脑和一个平衡而全面的身体，并有足够的能力随时随地以自然放松的状态应对生活和日常工作”。约瑟夫把这个健身系统命名为控制学，它强调对身体的科学合理的控制和应用，以帮助人们优雅地生活和有效地锻炼。它主要适用于以下人运动：
1白领缺少运动的人。
因为白领工人在办公室里久坐不动，缺乏日常锻炼，他们容易出现肩膀和脖子酸痛、背痛和腹部松弛。普拉提训练可以很好地放松肩部和颈部，同时可以收紧腰部和腹部的深层肌肉，通过锻炼深层核心肌肉来平衡肌肉的张力和增强脊柱。
2那些需要医疗康复和预防的人。
长期的慢性疾病和不平衡的肌肉压力分布会导致慢性颈椎病和腰痛；定期的普拉提训练可以帮助背痛、颈部疼痛或肌肉劳损的人减轻疼痛，同时防止受伤并纠正他们的不良姿势。
3肥胖和身体变形。
对于那些体重指数过高、体脂含量过高、身体畸形的人来说，它更适合练习。练习普拉提时，强调核心练习可以使腹部、腰部、背部、臀部和腿部肌肉得到很好的锻炼。这种锻炼会使线条变得更紧，身体的周长会明显减少。
4妇女分娩后恢复体育锻炼。
大多数女性分娩后盆底肌肉和腹部肌肉松弛。当你参加普拉提练习时，你可以加强盆底肌肉的锻炼，并收到很好的效果；经过一段时间的练习，它可以帮助恢复盆底肌肉的收缩性和肌肉弹性；腹横肌训练可以修复产后腹部突出和腹直肌分离。
5职业运动员和业余体育爱好者。
职业运动员通常有不同程度的身体伤害。普拉提中的核心力量练习可以大大增强身体锻炼的力量，并不断增强柔韧性。业余体育爱好者也有同样的问题。
长期练习普拉提可以达到以下好处：
1它可以完全协调你的身体
2脊柱变得更加健康和柔软
4让健身运动安全有效
5预防骨质疏松症，增强身体平衡
6缓解慢性背痛和关节损伤
7提高运动成绩和效率
呼吸不同。
普拉提是通过鼻吸口呼，用鼻子吸气，用嘴呼气，而瑜伽则是通过鼻子呼吸和呼气，而且两者的运动强度也不同。
普拉提动作的运动强度会更大，然而瑜伽更多的锻炼我们的柔韧性，所以强度不是那么大。
而且两者的运动强度也不同，普拉提动作的运动强度会更大，因为普拉提动作的运动强度更大，所以运动过程需要消耗更多的体力，然而瑜伽更多的锻炼我们的柔韧性，所以强度不是那么大。
普拉提是什么运动视频：集瑜伽、舞蹈、体操于一体的一种体能体态训练，介于有氧运动和无氧运动之间。
普拉提适合各种年龄和健康水平的人。普拉提专用设备可用于为初学者或行动不便者提供额外支持。更有经验的练习者也可以利用它来增加阻力，提供更大的挑战。
由于普拉提是一项温和的运动，它几乎是男女老少皆宜的运动项目，只要你身体能动，你就能开始练习普拉提。因为普拉提是温和的运动，所以受伤的风险很小。
普拉提有很多优点，包括改善姿势、平衡、柔韧性和肌肉张力。锻炼时注重呼吸也有助于减轻压力和紧张。很多专业运动员用普拉提来保持体形，预防受伤。
普拉提的训练方法是针对于身体力量平衡的一项运动，现在人们由于经常做办公室，规律的普拉提训练可以调整人的体态以及一些脊柱腰椎问题的康复。不仅如此，普拉提还有减肥塑形的效果。
普拉提的六项原则：
1、集中注意力：在练习普拉提的时候，重要的是要注意到你的整个身体，每个动作都要缓慢而有意识地进行。这样专注于你的身体可以帮助你从运动中获得更多。
2、控制控制：每一个动作都要慢，稳，注意全身和被锻炼部位的位置。
3、轴心定中：在普拉提，重点是核心肌肉，肋骨和耻骨之间。当你练习普拉提时，注意这个部位能帮助身体的所有肌肉更有效地运动。
4、精确度：每一个动作都要做得非常精确，每一个身体部位都要与其它部位相对应。
5、呼吸呼吸：运动时正确呼吸非常重要。在普拉提过程中，鼓励你深呼吸，并在每次锻炼中充分吸气。呼气通常是在最用力的时候进行的。这样可以帮助保持注意力和激活核心肌肉。
6、流畅：在普拉提中，每项运动都要流畅优雅地进行。这样可以帮助连接身体的各个部分，并充分享受身体带来的流畅感。
近些年来总能听见普拉提的名字，有很多人都觉得普拉提和瑜伽没有什么区别，事实上他们之间还是有些区别的，就让我们一起来看看他们之间到底有什么区别吧！
普拉提和瑜伽有什么区别
1起源不同
瑜伽：起源于古印度，是古印度六大哲学派系之一，作为哲学起源的一个修行法门，静坐、冥想、苦行是瑜伽的核心。
从印度传至欧美、亚洲地区后出现了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科学。
普拉提：起源于德国，发明者是德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提，最开始普拉提作为运动疗法在一战时期用来帮助军人、囚犯康复身体。
后来其在美国创建工作室，专门为著名的舞蹈家、演员、运动员提供针对性的运动疗法训练。
2运动状态不同
瑜伽：瑜伽更多是静态的，它是通过模仿动物的姿态，它的一些挤压、扭转的动作而针对人体内脏进行按摩练习。
普拉提：普拉提结合克瑜伽，太极拳，芭蕾舞形体等多种运动方式，更具多元话，更偏向于动态，对人体的腰背，脊柱恢复以及关节的保护很有功效。
3动作的侧重点不同
瑜伽：瑜伽强调身体的柔软性，更侧重于你做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作。
瑜伽练习会有明显的塑身，提升气质，增加机体柔韧性效果。
普拉提：普拉提注重于完成一个动作的过程，讲究肌肉本身运动和呼吸调控。
更侧重肌肉的力量，耐力和塑造肌肉的形态，练习普拉提肌肉发展会更平衡，肩部，腰部痛感会改善。
4呼吸不同
瑜伽的呼吸方式是需要运用完全呼吸法，即运用胸、腹进行呼吸。
普拉提运用的是“横向”呼吸法。简单的说，腹部一直是收紧的，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻吸口呼。
5效果不同
练习瑜伽是一个需要你长期坚持才能看见效果的运动，但是效果比较持久，而且每一个阶段都有不同的目标去达成。
比如一开始你只想做好体式，慢慢的开始关注呼吸，跟着会发现自己的习性有所改变，心态越发的平和纯净。
它的最终目的是达到三摩地境界（身心灵内外的统一联合，心灵回归真我）。
普拉提入门时间短，见效快。特别对于部分伤后恢复，疲劳性损伤，核心力量缺失有着显著效果。
最终目的是还原身体的健康状态。
普拉提和瑜伽哪个好
瑜伽和普拉提都是结合伸展运动和呼吸的运动,乍一看,两者极其相似。但其实,两者还是存在明显区别。
瑜伽和普拉提同样具备减肥和其它多种作用。瑜伽包括了很多的体位,不同的体位对身体的各个部位进行锻炼,增加了身体热量消耗,不仅可以减少皮下脂肪,而且可以按摩身体各个腺体,促进代谢。而相比瑜伽,普拉提结合了更多的伸展运动,运动频率更快,练习时需要抵抗更多的身体阻力,普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。
做30分钟的普拉提,燃烧的热量高达300卡路里。所以,如果要想燃脂减肥,普拉提会是更好的选择。
普拉提是练哪方面的
普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
普拉提是有氧还是无氧
普拉提不能单纯的说是有氧运动还是无氧运动，要根据训练的强度以及方式来决定，普拉提的训练动作共有好几百种，而属于有氧还是无氧需要视情况而定。
普拉提是划入有氧运动范围的，不过它也兼具无氧运动的特点。
有氧运动是指指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，这种运动有利于身体脂肪燃烧消耗，同时加速身体毒素排泄；而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动，这种运动有助于我们增加肌肉、塑造肌肉线条，并增强身体的应急状态能力。
普拉提与瑜伽一样是一项比较特殊的健身运动，虽然普拉提课程符合有氧运动的描述，也不能断定的说普拉提就是一项有氧运动，因为其减肥的效果比较接近有氧运动，但是也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果，所以它介于两者之间。
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的瑜伽类课程，具有神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人(Joseph Hpilates)约瑟夫·普拉提先生。
它泛指运用普拉提动作来锻炼的课程，该课程可以是机体健身课程，也可是私人训练课程。
不是。普拉提是一种集合瑜伽，舞蹈、体操的身体训练，它与瑜伽的最大不同时普拉提是动态，瑜伽是静态的，
两者有着本质上的不同，瑜伽注重整体的平衡，普拉提关注的是身体本身，是肌肉，但是和瑜伽一样都是塑身减压的好方式。
普拉提与瑜伽一样是一项比较特殊的健身运动，虽然普拉提课程符合有氧运动的描述，也不能断定的说普拉提就是一项有氧运动，因为其减肥的效果比较接近有氧运动，但是也兼具无氧运动对肌肉塑形的效果，所以它介于两者之间。
普拉提运动身体核心部位的训练是基础，注重脊椎和肌肉的训练，更强调意识与对肌肉以及身体的控制。
普拉提可以促进你的情感的健康。平缓的，稳定的动作可以让你的心灵平静，缓解你的精神紧张。在你拉长和加强你的肌肉的时候，可以帮你的促进你的循环系统的运转，扫除你的紧张情绪。
它也可以纠正某种特殊性损伤，肌肉不平衡或者其他问题，还可帮助办公室人群解决肌肉发展不平衡问题，缓解肌肉疼痛，运动员练习普拉提能避免运动损伤，此外普拉提对体型塑造，以及恢复怀孕前体型很有帮助。
是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。普拉提运动的创始人Joseph Pilates从小体弱多病，但他在日后工作中，则将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，佐以自己设计的仪器及运动技巧，创造出了普拉提。 现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用 Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。
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普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练，专为长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡的办公室工作人群设计。
普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”。该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。
普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉，很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
普拉提主打人群：
缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。
很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心理压力。
是抛光砖的一种。
根据百度百科资料，普拉提瓷砖也是抛光砖的一种系列，抛光砖有很多系列。普拉提在工程瓷砖中是一种别称，类似于衣服中的衫衣。
普拉提瓷砖是佛山欧神诺陶瓷有限公司生产的欧神诺瓷砖系列的一个品种。
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