一般来说，学生在课堂上由于缺乏睡眠而感到困倦。例如，昨晚睡眠质量差会导致今天上课时困倦。
营养的消耗是困倦的根源。大脑供血减少导致脑细胞供氧减少，这是嗜睡的重要原因之一。这也可能是由于工作压力过大造成的。人在疲劳后会昏昏欲睡，因为处于高度兴奋状态的脑细胞需要休息，并从兴奋状态变为抑制状态。因此，不要在一开始就花费太多的精力来保持你的力量。就像长跑一样，它开始跑得很快，但后来就很无聊了。
营养解决方案：缺乏维生素B是困倦的原因之一。有五种食物可吃：樱桃、韭菜、菠菜、洋葱、姜、大蒜和蜂蜜。
缺钾会使人感到虚弱，影响注意力。葡萄干、桔子、香蕉和苹果富含钾。当你困倦的时候，你可以向前弯曲和向后倾斜一段时间，左转和右转，这可以刺激你的神经，赶走困倦。
1.晚上早点睡觉
晚上早睡是克服困倦的第一步。放学后，一些学校会安排晚上自学，而另一些则回家做作业，但每个科目的作业都有一点，这意味着很多。通常必须在11点、12点甚至更晚的时候写，第二天6点起床。长期以来，学生容易身心疲劳，不能集中精力。晚上早睡几乎是不可能的。在这种情况下，只有提高作业效率，我们才能比平时睡得早一点。你可以先选择重要的课程作业，然后写下来。如果你不能，先把它们留下，然后按顺序写下其他课程的作业。如果你做不到，先保留它们，不要浪费它们。最后，你可以在为时已晚之前研究你不能做的主题。第二天早上剩下的时间，你可以和同学讨论。这里人多，力量大，晚上不要在家浪费时间，因为老师说你必须完成作业，然后把作业带回学校。这是不科学的。要灵活。
2.清凉饮料
如果你想克服课堂上困倦和打瞌睡的困难，你需要在一开始就喝一些提神饮料。咖啡和茶是常见的提神饮料，或者吃一些凉糖，在太阳穴上擦一些凉油（不适合使用香膏，因为香膏味道太多，影响他人）。
3.培养兴趣
兴趣是好老师，这句话很有道理。如果你对一门学科感兴趣，你就不会打瞌睡。他们经常因为老师的个人魅力而喜欢一门课。建议找到老师的亮点，家长也可以帮助找到有趣的亮点。一些课程的教材有助于培养学生的学习兴趣，从而逐渐摆脱课堂上的瞌睡。
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