高中作息时间表 怎么安排合理

众所周知，高中生活节奏很快，但学生们不会给自己施加太大的压力。只有合理安排作息时间，我们才能更有效率地学习。

高中课程表

以清华大学附属中学课程表为例：

高一和高二：

8:00上课，一般早自习就是做作业和交作业。每节课持续40分钟，休息10分钟。第二节课后，即9:30，至10:00为演习时间（周一升旗）。上午有5节课，12:20结束。下午1:40开始上课，下午5:40结束。

高中三年级：

7:40开始提前阅读（听力，英语和汉语特殊训练），8:00上课，中间没有练习，具体安排取决于学校。下午1:40开始上课，直到下午6:00左右。事实上，高三的总课表与高一和高二相同，但某些时间的内容不同。

如何安排高中生的作息时间

1.坚持体育锻炼。在高三的时候，作者几乎每晚都坚持跑800米，然后回到床上，马上就睡着了。身体是“学习”的资本。没有一个好的身体，无论你有多强大，你都不能比赛。因此，无论你的学习有多忙，你都不能忽视放松锻炼。一些学生为了学习而忽视锻炼，他们的身体越来越虚弱，他们感到越来越无法学习。

2.每天保证6到8小时的睡眠。多多少少睡觉是不合适的。不要熬夜，要经常睡觉。中午小睡一会儿。充足的睡眠和饱满的精神是提高效率的基本要求。

3.学习应该是主动的，而不是被动的。仔细观察表明，班上没有一个尖子生是被老师和家长强迫学习的。只有积极地学习，我们才能感受到学习的乐趣，对学习更感兴趣。有了兴趣，效率就会不知不觉地提高。有些学生基础不好，在学习过程中总是有一些不懂的问题，羞于征求意见。结果，他们情绪低落，心不在焉。我们如何谈论提高学习效率。在这个时候，唯一的办法就是征求别人的意见。你不懂的东西必须一点一点地理解和积累，才能取得进步。这样，效率可以逐步提高。

4.保持愉快的心情，与同学相处融洽。有点内向的学生建议和班干部聊天，因为他们一般都很健谈。每天心情好，做事干净，学习积极，自然效率高。另一方面，个人与集体相结合，与同学保持互助，团结进取，也可以提高学习效率。