中学生主要通过饮食疗法和远视来恢复视力。多吃胡萝卜和蔬菜对眼睛有好处。它可以预防夜盲症或干眼症，但与预防近视几乎没有关系。
远视法帮助初中生减缓视力的增长
找一棵10米远的草或绿树：绿色由于波长较短而在视网膜前成像，可以促进眼睛的调节和放松，眼睛的睫状肌放松，减少眼睛疲劳。不要斜视或眨眼。消除干扰，集中注意力盯着看25秒，识别草叶或树叶的轮廓。
然后把左手的手掌放在眼睛前面略高于30厘米的地方，从头到尾看一个接一个的掌纹，持续大约5秒钟。看完掌纹后，盯着远处的草地或树叶看25秒钟，然后再看掌纹。在10分钟内重复20次，每天三次。对于视力严重丧失的患者，增加培训次数。
用手的一些动作来恢复初中生的视力
1.熨眼睛的方法：最好坐着，放松，闭上眼睛，然后快速地用手互相摩擦以产生热量。趁热用手捂住眼睛。热散去后，突然把手拿开，同时睁开眼睛。这种方法可以促进眼部血液循环和新陈代谢3~5倍。确保视力稳定。
2.按摩：坐下或躺下，闭上眼睛，依次按摩眼周穴位，手法轻柔；例如：天营穴、清明穴、四白穴、寺院穴。每天按摩两到三次对假性近视和低近视患者的视力恢复非常有帮助。
揉搓你的手，抚慰你的眼睛
这是最简单和最有效的方法，即搓手和遮盖眼睛。当然，也有穴位的要求。目的是放松眼部肌肉，改善血液循环。这样，持续的练习可以更好地保护你的眼睛，缓解视觉疲劳。
转动眼球
你可以让你的脸静止不动，但看前面、后面、左边和右边的方向，保持眼睛旋转，让眼睛朝一个方向旋转以减轻疲劳。旋转眼球时，速度应适中。如果不是快或慢，你应该掌握节奏。如果速度快，很容易晕倒，如果速度慢，就无法达到效果。
远眺
当你的眼睛疲劳时，你可以切换不同的视角，不时地看远处的风景和附近的物体，来回看一会儿，这可以让你的眼睛感觉不那么疲劳。特别是看一些绿色的植物或树木，不仅你的视力会提高，而且你的心情会更好。
温馨提示：
