许多高三学生没有足够的睡眠时间或睡眠不足。有些学生经常因为考试前过度紧张而失眠，那么如何克服失眠呢？下面小编对相关内容进行了梳理。让我们看看！
1.睡觉前读一读你最讨厌的书或科目。例如，我最讨厌英语。当我无法入睡时，快速阅读英语课文，然后打瞌睡
2.听音乐，或者在你的手机上下载睡眠检测软件，它有音乐帮助你入睡。
3.我睡不着超过30分钟。后来，妈妈说我太着急了。然后，我花了七天时间思考。没有太大的压力，我吃得好，喝得好，睡得好。
4.放学后晚上自学和一些适当的运动，如跑步或打篮球，不仅可以缓解压力，而且可以很快入睡。相信我，我来过这里。
5.躺下后，幻想你已经进入了一个最喜欢的动画或电影，然后根据你想要的进行幻想，然后无意识地睡着了（我就是这样）。
6.有一种方法叫自我催眠，也可以叫心理暗示。冷静这是第一步，然后反复冥想。我很困。第二步是相信自己。第三步是感受你所说的困倦，第四步是扩大困倦。如果你不是特别紧张，这是一个很好的冷静方式。
7.入睡的最好方法是什么都不要想。让你的头脑一片空白，一会儿就睡着了。很多时候，人们会因为思考问题而失眠。所以，如果你想快速入睡，什么都不要想。放松，快点入睡。
首先，候选人应该克服害怕失眠的心理。只要我们不怕失眠，抑制失眠引起的情绪波动和焦虑，考生即使在失眠状态下也能正常学习和考试，充分发挥自己的水平。其次，假设学生有失眠，他们必须从现在开始养成规律的睡眠习惯。他们通常注意工作和休息的结合，睡前放松，不在床上看书，不在床上聊天，只在床上睡觉。此外，睡前喝一杯牛奶或蜂蜜也有利于睡眠。
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