上课犯困迅速清醒方法 怎样克服困意

刺激、站起来、做你喜欢的事情、按摩太阳穴、与老师互动、记笔记等都能帮助你醒来。

当你在课堂上感到困倦时，如何快速醒来

1、 刺激

当你在课堂上感到困倦时，前几分钟非常重要。在这个时候，如果我们仅仅依靠意志力来战胜困倦，我们往往会输掉这场战斗。当你感到困倦时，当你的眼睑刚刚开始“搏斗”时，你可以创造一些不适合睡觉的外部刺激来提神。例如，在太阳穴或鼻翼下滴几滴眼药水、凉油和润唇膏可以很快醒来。

2、 站起来走动

当我们运动时，呼吸会加快，血液循环会加快，从而确保全身和大脑的氧气供应会苏醒。对于学生来说，出去跑两圈然后回来可能很困难。我的一位初中老师曾经允许困倦的学生站起来倾听，但在大多数情况下这是不可能的。因此，最好利用课后的时间去操场，保持身体的活力。

三,与老师互动并做笔记

一般来说，学生在课堂上花很多时间做笔记。事实上，与老师互动和做笔记也是一种集中注意力的好方法。还有一个记笔记的小技巧，它可以帮助你通过改变不同颜色的笔、标记关键点的符号等来达到集中注意力的目的。

如何克服困倦

如果你在课堂上感到困倦，你可以用力捏大腿。不要伤害你自己。然后你会醒来很多。我记得我上学时总是打瞌睡，尤其是在早上的前两节课和中午的第一节课上。老师说话的时候我睡着了，这比摇篮曲更有用，然后下课后，我发现我什么也没学到。当老师让我做这道题的时候，我什么也做不了，所以我在困的时候掐了掐大腿来唤醒自己。

如果不行，我就站起来听老师讲课。我站着不会睡着。我记得我上学时，桌上经常放着一瓶香油。当我打瞌睡的时候，我会在我的两个太阳穴上，或者在我的鼻子下面画一点，然后下课后用冷水洗脸。然后我会醒来很多，如果你真的想学习，我想会有很多方法让你克服困倦。如果你不想学习，我认为你睡觉，其他人无法唤醒你，更不用说你如何醒来了。