要学游泳,你需要买泳裤、泳帽、泳镜和救生圈。泳裤、泳帽和护目镜总共约30元。泳裤10-15元,泳帽3-5元。然而,好的护目镜非常昂贵。如果你买30,如果你把价格降低到15,它几乎很容易使用。学费:200元。
成人游泳课一般为10门课程,从基本的蛙泳和仰泳开始。如果由专业的私人教师一对一授课,价格一般在2000元左右。
当然,许多健身房也有游泳池。内部私立教育的价格一般在2500元左右。没有课程时间要求。
在女子游泳的早期阶段,仰泳和蛙泳也是主要的击球,因为对于零基础的人来说,这两种击球更容易学习。
正常人应该能够在10-12节课中学习。一个有经验的教练最多能在半小时内完成这项工作。浙江的三线城市是2500-3000个一对一。
呼吸。呼吸分为两个方面,一个是在水中呼气,另一个是在空气中吸气。你要学的是在水中呼气。方法是在水面上深呼吸,然后将头部浸入水中,用鼻子慢慢呼出空气。但是不要吐出你的呼吸。然后把头放在水上,吸气。循环直到熟练。
平衡。在水里游泳,你能很快游进去吗。关键在于身体,在水中的姿势。努力以最小的阻力向前游。最小的主要状态是身体处于水中,水平且呈直线。方法是踩在墙上,伸直手臂,尽可能地伸直身体。学名是“拉直漂移”。在这个过程中,我们应该意识到身体的中心是在人体的中心轴上。
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