托福听力材料的难度最好比你的水平高一些，比考试材料也难一些。比如，平时泛听的材料里有更多你听不出不认识的生词，有更多你不熟悉的话题场景，有更多复杂的句型结构。这样做的目的和第一点类似，就是平时对自己要求高一些，考场上就会轻松许多。电影电视方面，什么样题材符合这点呢？比如法律、政治题材，都有这个特点。政客律师说话，逻辑性强，用词复杂，比较难懂，语速还快。
第一阶段：听词记词
适用人群：托福听力0-8分
严格来讲这个分数段的同学练的还不是考试时用到的笔记，更多的是训练辨音能力(听力词汇能力)。什么意思呢?假设我们初次参加一个中年少女福通发(普通话)等级考试，当你听到“大西几”这个词的时候，可能有点懵，那很可能是因为你的福通发发音不标准，当你看到文字“大狮子”的时候你就恍然大悟了。所以这个阶段练习的核心是通过反复的听和模仿来学习正确的发音，最后达到所有学会的词都能一遍听出来的程度。给你们几个拓展训练自己领会一下：小凶许，小脑斧，霉发怒，小福泥。(本阶段的核心训练方式是挖词填空。)
第二阶段：听句记词
适用人群：托福听力9-19分
这个阶段的同学基本可以“拄着拐”开始练习笔记了。这个阶段的主要目标是听到一个句子后迅速分析出它的核心成分(大部分情况下是主谓宾)并加以记录。比如：“大西几跑得很快，但是他追不到霉发怒。” 这句话提炼出核心成分后应该是“大西几追不到霉发怒”。当然这么写下来字太多了，所以需要简化。
比如简化为：西几追不到怒。
再简化为：西几<怒;
再简化：L < D (L=lion, D=deer)。
通过这个例子大家可以和清楚的看到简化的过程，核心成分大部分都是名词和动词，名词适合缩写(西几)，简化(L);动词适合符号化(<)。当然并不是我给你一堆笔记符号和几个示范，你就瞬间能简化笔记了。(所以我就不给了。)简化笔记的过程事实上是理解不断加深和短时记忆不断增强的过程。(就像文件压缩，压缩软件(理解力和记忆力)越强大就能在越短的时间内把文件压缩得越小。练习方式是用不同句式，不同长短的句子反复进行笔记练习，直到不能再简化为止。)
第三阶段：听段记点
适用人群：托福听力20-25分
这个阶段算是正式进入考试笔记练习了。主要目标是提炼一段话中的核心信息点并加以记录。(所谓核心信息点可能是几个核心句子，也可能是要把一大段描述归纳总结出几个意思)比如：
动物园里有大西几!小凶许!小脑斧!梅发怒!小福泥!小海疼!发福蝶!大鸡居!大飞囊!大lai流!强颈怒!大蟒鞋!小白去!鸵寮!大带许!大穷猫!大诺坨!大你鱼!丹鼎货!小乌堆!
这么一大段总结下来就一个意思：动物园里有很多动物。当然真正的考试不太可能这么容易，你可能会遇到两个问题：
1.找不到核心句子，感觉每句都挺核心的。
2.总结不出来核心意思，感觉信息比较散乱。
遇到这些问题的时候都不用怕，你就当是在进行上个阶段的练习的强化版么，可以把每句都记下来之后再读下自己的笔记找找核心在哪或者再看看能不能总结。这些问题的本质是对句间逻辑理解不够。因为我们的前提是你能听懂和记下每个句子或者大部分句子的关键信息，然后你还是不知道段落中哪些句子更重要，整段的核心意思是什么。那必然是不太清楚这些句子到底是怎么衔接在一起组成这段话了。而这种不清楚的状态很可能是一时的，因为大脑忙着处理单句的信息还顾不上理解和思考句间逻辑，所以刚开始可以多听几次，一边做笔记简化一边再次处理句间逻辑。(或者先听较短的难度较低的段落。)
第四阶段：听篇划层
适用人群：托福听力25-30分
最后一个阶段的核心任务是：清楚的划分文章层次，并圈出预判的考点位置。其实能把前面三个阶段扎扎实实的练好，得满分也不是不可能的事情了，第四阶段更像是一道保险，帮大家大可能的接近满分。
我们先看本阶段第一个任务：划分文章层次。这个主要是针对听力考试的形式，因为它毕竟不像阅读那样将已经分好段落的文章呈现在我们面前，而且题干还直接指明该去哪段去找答案(简直不要太nice!)听力就惨一点，从哪到哪是一段需要我们边听边判断。而且这对于选题是至关重要的。所以除了总结段内的核心内容，我们还要注意文章层次之间的转换。熟悉常见文章框架可以帮大家减轻不少负担。参见：用文章框架搞定托福四科
第二个任务：预判考点位置。这点主要是针对考点提示的，经过考点提示的学习和做题实践，大家对什么地方会出题应该多少会有点感觉。这个任务就是要不断强化这种感觉，最后做到听完就知道至少4题的考点都在哪，甚至以什么形式考察。剩下的选题过程简直不要太容易。(练习方式：听第一遍时尝试边听边标注考点，做完题后再改正标错的，补上遗漏的，然后再听2-3遍反复优化笔记并感受考点特征。)
这四个练习阶段是按照比较理想的情况来划分的，事实上我们不太可能把一个阶段的目标100%达成再进入下一个阶段。比如：单词90%以上能瞬间辨认出来了，就可以练习句子了。可以在练习句子的过程中搞定那10%的单词辨音。句子结构80%能抓到主干了，就开始练习段落等等。当然就像前面提到的，如果在某个阶段实在是有困难就回到上一个阶段的练习，夯实好基础再继续。有的同学可能会觉得听力部分练个笔记用不着这么费事吧，很可能你是对的，如果大家觉得自己基础还不错，可以找适合自己的阶段去看看就好。另外就像所有的技艺一样，笔记也需要扎实的基础，如果大家觉得在某个阶段的瓶颈怎么也突破不了的时候，不妨用上个阶段的练习方式来回回炉。
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