“我行医几十年，每天都在拼命看病。结果，病人不仅没有减少，反而越治越多。作为一名医生，一点成就感都没有。”
著名肿瘤专家、中国中医科学院广安门医院副院长花宝金教授行医几十年，救助了无数癌症患者，但是却发现了一个非常奇怪的现象，那就是医学越来越发达，但是病人却越治越多。
据国际癌症研究机构统计，2020年全球新发1930万癌症病例，死亡人数高达1000万。癌症的发病人数一年比一年高，但是在医疗落后的古代，我们很少看见癌症的记载，为何癌症会在现代成为一种高发病，它是现代人特有的吗？
古代当然也有癌症，早在2000多年前《黄帝内经》内就有关于瘤的记载；而在宋朝《卫济宝书》中，第一次出现了癌的名字；《仁斋直指附遗方论》中则第一次对癌的特征进行了描述，书中指出癌为“上高下深、岩穴之状，颗颗累垂……毒根深藏，穿孔透里……”。
就连7700多万前年的恐龙也会患癌，据美国有线电视新闻网报道，加拿大艾伯塔省恐龙公园于1989年出土的尖角龙化石，小腿腿骨异常变形，本以为是由于骨折所致。但是，在后续利用现代诊断癌症的技术重新检测发现，尖角龙的腿骨变形是由于骨肉瘤所致。
骨肉瘤是一种恶性肿瘤，在人类20岁以下的青少年身上较为高发。也就是说，癌并不是现代所独有的，它一直都存在于地球上。那么，是什么原因引起的现代癌症频发？主要和三点相关。
1、人均寿命提高了
美国杜克大学癌症生物学博士、科普作家李治中表示，从某种程度上来说，癌症是一种老年病。这并不是说年轻人不会患癌，只是说从整体来看，寿命越长的人患癌风险也就越大。从相关癌症发病率年龄的分析图不难看出，45岁开始癌症的发病率逐步上升，60岁开始更是直线上升。
而我国在新中国成立之后，人均寿命在短短几十年就从40多岁提高到了76岁，一些大城市如上海的人均寿命更是超过了83岁。换句话说，古人之所以患癌少，是因为他们没活到那个年龄。
2、致癌因素接触得越来越多
在古代，饮食上多以粗粮、五谷为主，而现代人随着生活条件变好，不少人长期大量摄入高脂肪饮食，同时抽烟、喝酒等不良习惯也越来越多，从而会引起一系列的健康风险发生。
此外，古时候的人们多以务农、养殖、从商、从医等为生，而现代的工种则多了许多，一些需要长期接触橡胶、油漆、放射线的工种，患癌风险也会随之增加。
3、检查手段变得先进了
古时候的检查手段落后，一些人即便是患癌了也难以发现。而现代医学技术发展迅速，癌症的筛查手段也越来越多。
就以甲状腺癌为例，在过去30年里，全球甲状腺癌的发病率大幅度上升，在年轻人身上尤为常见。如此高的增长速度，和癌症过度诊断之间有很大关系，即便是2~3毫米的小结节也能清晰检出。2021年5月《柳叶刀》发文称，在部分欧美国家、日韩等国甲状腺癌过度诊断的病例甚至能占到总数的60%~90%。
癌症的发生看似是个“必然”事件，其实也并非不可预防。在生活中，做好这些事，可以显著预防癌症发生。
世界卫生组织下属的国际癌症研究机构最新颁布的《全球癌症报告》指出，想要预防癌症，做好这些事情非常重要。
1、不要吸烟，远离任何烟草制品
吸烟会增加肺癌、食管癌、胃癌、肝癌等多个部位癌症的发生风险，这里的烟泛指所有香烟，包括电子烟、茶烟、二手烟乃至是三手烟，只要和烟相关的任何制品，都要远离。
2、创造无烟家庭、无烟工作环境
长期暴露在二手烟环境下的成年人，发生肺癌、鼻窦癌以及乳腺癌的风险会显著增加。而儿童长期暴露于二手烟环境下，发生白血病、淋巴瘤以及脑肿瘤的风险会显著增加，创造无烟环境势在必行。
3、不要久坐，保持体育锻炼
长期久坐不动易导致身体肥胖、超重，胃肠道蠕动速度也会减慢，会增加罹患癌症的风险。想要预防癌症，需要改掉久坐的不良习惯，并定期进行体育锻炼。
4、少吃红肉、高脂肪食物，保持健康的饮食
癌症很多时候是“吃”出来的，预防癌症发生需要少吃红肉、高脂肪、高热量食物，保持饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜以及适量粗粮，同时配合蛋奶制品。
5、保持健康的体重
BMI指数=体重÷身高²，健康的BMI应保持在18.5~30之间，过高或过低的BMI都对健康不利，要将体重控制在健康范围内。
6、控制饮酒，最好一滴也不沾
《柳叶刀·肿瘤学》杂志曾发表研究指出，2020年全球有74万新发癌症和饮酒相关，即便是每天少量饮酒（2杯），也引起了超10万的新发病例，最佳的饮酒量应该为0。
7、注意防晒
在大太阳的天气出门，要注意做好防晒工作，除了涂抹防晒霜以外，佩戴帽子、穿外套等物理防晒也非常有必要。
8、减少工作中的致癌物暴露
职业性肿瘤是指的长期需要在工作环境中接触致癌因素，经过较长的潜伏期后引起的某些癌症发生。想要预防其发生，需要做到减少从业者接触致癌物、改善劳动环境、加强个人防护以及定期体检。
9、装修要环保，远离氡辐射
在装修时需要选择环保材料，避免选择到含有氡元素的材料，如花岗岩以及石膏等。
10、坚持母乳喂养
坚持母乳喂养可降低女性罹患乳腺癌的风险，并且对于婴幼儿的成长发育有一定帮助。
11、重视疫苗接种
部分癌症发生和病毒感染之间有很大关系，接种疫苗可显著降低感染风险，如HPV、HBV、HCV疫苗等。
12、定期筛查癌症
进行癌症筛查可及时发现早期癌症，可以定期做胃肠镜、胸部CT等，做到早发现早治疗，对于一些癌前病变也可及时发现并作出处理，预防其演变成癌症。
癌症的历史非常之悠久，我们并不是对其毫无办法，做好上述的这些事情，可以显著预防其发生。#健康科普大赛##健康明星计划#
参考资料：
[1]《古代人得癌少？到底是怎么回事？一篇文章“带你穿越”，了解真相》.上海细胞治疗工程技术研究中心.2021-04-05
[2]《关于癌症的认知，为什么科学败给直觉》.中国科普网.2021-11-13
[3]《【科普】久坐不运动、“三高一低”饮食结构，这种癌症极易“找上门”》.复旦大学附属肿瘤医院.2020-09-05
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