网校的划分方式：新生预防夏季“考后焦虑”
高考和中考结束后，很多考生喜欢卸下沉重的负担，舒一口气，抛开决定人生命运的考试，开始打电话叫朋友来享受。但并不是所有的考生都能这么轻松，有的考生因为觉得自己打得不好，对未来缺乏信心，担心考生犯的错误，而变得比考前更加不安、焦虑、暴躁、抑郁。他们还会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、心悸、气短、胸闷、尿频、尿急、全身出汗等症状，还经常失眠，有些医学人士把期末考试后的这种焦虑状态称为“考后焦虑症”。笔者认为考生考完试后的心理调整不容忽视，暑假是最好的心理缓冲期。
中考结束后，部分孩子焦躁不安，吃不下饭。有的考生认为自己考得不好，有抑郁症，不与人交流，整天担心自己不习惯进入新高中，或者因为没有考上理想高中而受挫；有的考生后悔自己平时不够努力，很尴尬，觉得对不起家人和老师；有的考生整天皱眉叹气；有的考生抱怨家长，老师等等。一般来说，心理应激反应在测试后两周内缓解消退是正常的，但持续时间太长，就会变成亚健康和疾病。如果持续两周以上或出现渐进性反应，伴有抑郁、恐惧和敌意，家长应提高警惕，尽早带孩子去看医生。
其实新来的高中生才15岁左右，心理还不成熟。一旦烦恼出现，父母有责任引导孩子及时消除焦虑。比如假期带孩子去旅游增长见识，帮孩子选择一些有用的音乐或者书籍，让孩子参加自己平时感兴趣的活动。如果焦虑程度严重，应该带孩子去专业的心理机构进行心理咨询。
暑假，父母要给孩子一个轻松的环境。从小学开始，孩子们每个暑假都有大量的作业和课外辅导。中考后的暑假可以说是第一个“没有作业”的假期。父母应该借此机会让孩子休息一下，不要送孩子去补习班，也不要去学人才。但是，让孩子过一个轻松的假期，并不是整天无所事事，吃喝玩乐，而是安排一个充实的暑假，好好享受和体验生活，让孩子早日摆脱对未来生活的焦虑。
对于那些认为自己考得不好，没有进入理想学校的考生，家长要注意自己的情绪，给予适当的引导，不要紧张，不要对孩子进行言语攻击，以免加重孩子的心理负担。家长要让孩子知道，中考只是他们学习生涯中最重要的考试之一，只要以后好好学习，就能在普通高中有一个高格调的生活。对于那些对未来迷茫的孩子，我们应该多给他们讲一些高中生活的趣事，缓解他们的紧张情绪。暑假过后，又是新的学年。孩子要调整心态，重新启航，在新的学校里闯出一片新天地。
高考只是人生的一个插曲。考生必须调整心态，在考完试后保持平和健康的心态。如果你感到紧张和焦虑，有很多方法可以在考试后放松，比如进行适当的体育锻炼或出国旅行。也可以根据自己的需要进行“调剂学习”，比如看一些文艺书籍。通过听音乐、看电视、玩球类运动，我们可以转移注意力，缓解情绪，摆脱负面情绪的困扰，建立自信，以积极的态度面对未来的生活。
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