出国得留学生你们每天都几点起床丫？

出国得留学生你们每天都几点起床丫？为什么不记得叠被子？为什么一个宿舍得要上下铺

起床时间根据课程需要以及功课压力决定。
个人背景常青藤二流工学院计算机工程专业，为了拿A, 每天两点睡，8点起床（因为选课第一节课安排在8点40）。如果第一节课在下午，一般睡到10点起。
叠不叠背子应该是个人习惯吧，我从小就叠被子，所以就一直叠了。
国外的宿舍一般不上下铺，而是左右平行两张床，两个书桌，中间是空的。也有选择搭成上下铺的，多半是为了挪出空间摆放大型沙发以及电视。

送女儿出国留学的惨痛教训

女儿是我的第一个儿女，因为缺乏经验，存在很多失误和教训。现在回忆培养女儿的全过程，觉得遗憾很多。
女儿出生遗传了她妈妈的大部分基因，聪明伶俐，长得漂亮，非常可爱，我们都是非常宠爱她的。但是因为第一次养育孩子，严重缺乏经验，导致了后面的一系列失误，造成的后果非常不好，已经成为一个惨痛的教训了。这里回忆整理出来供天下年轻的父母作为借鉴。
一、停止母乳过早
女儿出生后喂养母乳仅仅半年就改为奶粉。这就不是一个好的选择。因为母乳的喂养对孩子的成长和免疫力都有不可替代的作用，太早中止母乳喂养对孩子的成长是非常不利的。就算母乳不够也可以采用奶粉补充的方法，最好不要太早中止。
其实现在世界卫生组织已经建议孩子的母乳喂养最好能够到两岁。
我小儿子吸取了这个教训，母乳喂养到三岁。所以儿子成长发育非常好。他出生50公分，一岁后身高达到84公分，两岁达到97.5公分了。以后每年都长高8到10公分。12岁已经达到181公分（已经比我高了）。这与从小母乳喂养时间长有很大关系。
周围的人都奇怪地探询我儿子为什么长得这么高。儿子他妈总是笑笑地说：“你们学不来的。我儿子喂奶到三岁呢！”
二、肺炎的失误
所以女儿的身体体抗力并不好，一岁开始就多病，在三岁的时候感染了肺炎。
当时我正在广州出差，家里只是妻子负责带女儿到医院就诊。医院的医生也只是当做一般感冒治疗，效果很差。
我那天晚上才从广州回来，看到女儿高烧达到39度以上，还不停地咳嗽得满脸通红。我问老婆是怎样回事。是否是肺炎？
老婆说医生认为是感冒，听诊器听过，说肺部没有‘啰音’，不是肺炎。但是吃药就是不退烧。
我不懂医学，但是看着女儿的情况感觉很不对劲，一般感冒是不会在发高烧的同时这样强烈咳嗽的。我极度怀疑是肺炎。所以坚持立即带女儿到医院检查。
当时已经差不多晚上十点了，我挂了急诊。
接诊一个医生用听诊器听了一下，还是肯定地说：“肺部没有啰音。不是肺炎。”
我当时根本就不相信医生的说法，坚定地对医生说：“不管怎样，给我女儿开X光检查一下吧！”
医生听了摇摇头说：“你要检查就检查吧！”
很不情愿地给我们开了X光检查。
结果上了X光机一看，检查的医生立即肯定地说：“大叶肺炎。”
带着检查结果回到急诊室，这个医生无话可说，立即给女儿开了青霉素吊针。
吊针之后，因为是对症治疗，效果非常显著，回到家不久女儿就开始退烧，也不咳嗽，平稳地睡觉了。
事后我想想就后怕，如果那个晚上不是我及时从广州回来，不是坚决地要求给女儿做X光检查，只听医生的，后果将不堪设想。
从此，我就知道一个道理：“医生的话要听，但是绝对不要医生说什么都照办，如果什么都按照医生的话做，后果往往是非常严重的。”
这次肺炎是治好了。但是因为女儿免疫力不好，得了一次肺炎竟然接着两年都每年继发一次肺炎。
肺炎必须打抗菌素，这是没问题的。但是青霉素有很严重的耐药性，第二年的得肺炎继续打青霉素就效果不好了。医生开了链霉素。
链霉素现在已经禁用，因为副作用非常大，会严重影响听力。
但是当时我根本不懂，网络也没有这么发达，无法得到帮助。医生开什么药就用什么了。结果导致女儿的听力严重受损，成年后听力都一直不好，这是一个惨痛的教训，可惜是很多年以后我才知道的。
所以在儿子的抚养过程中，我对使用抗生素非常谨慎。儿子感冒发烧一直都是首先采用中药治疗，极少使用抗生素。
三、眼球发育不良造成的视力下降
肺炎的风波刚过，孩子到了四岁。我发现女儿看电视经常要走到电视机近前。我怀疑女儿视力有问题，就带女儿到市人民医院眼科检查。
这个眼科医生随便地看了一下女儿的眼睛，也没有采用散瞳手段，就说：“眼睛没问题。”
后来我才知道，这个庸医这么轻轻的一句话，直接导致女儿的视力严重受损。真是庸医害人啊！
我当时没有这方面的任何医学常识，也盲目相信医生，医生说没事觉得是最好的结果，所以就心安理得地带女儿回家了。当时的幼儿园也没有对孩子进行视力检查的项目，所以女儿的眼睛就耽误了。
后来女儿到了六岁读学前班。我在一次放学的时候接女儿，才发现女儿根本看不见老师留在黑板的作业，才发现不对了。
第二天我立即带着女儿再到医院眼科检查。当时的医生还是很随便地看了一下对我说：“眼睛没有什么问题。”
这次我就不敢相信这个医生的话了。老婆通过熟人约诊了眼科主任。当年还没有专门的专家门诊之类的东西。
这个眼科主任给我印象很深，是一个中年的女医生。她给女儿滴了散瞳药水后再检查。
她检查后惊呼：“严重的眼球发育缓慢。”
还对我们说：“你们为什么不早点来检查啊！已经耽误了。”
我一听气得不行，大声说：“我两年前就带女儿来这里检查过了啊！当时的医生说没事的。”
女医生说：“当时有没有滴眼药水散瞳检查？”
“没有滴眼药水散瞳检查啊！”我肯定地说。因为当时的情况我记得很清楚。
女医生说：“如果没有散瞳检查是检查不出来的。”
我听了当场气结。这都是一些什么医生啊！庸医害人啊！眼科做孩子的眼球发育情况检查，散瞳是最起码的要求了吧？这些医生的业务水平就这样差？而且还是前后两个医生都这样，只有这个眼科主任医生才懂这样的基本医学常识吗？这些医生到底有没有读过专门的医科啊！后来我才知道，当年一般医院的眼科医生真的没有几个是专门的眼科专业毕业的。
这次我们才发现问题严重了，不敢再相信湛江任何一间医院的医生了，立即带女儿到广州眼科医院治疗。事实证明我这次选择是非常正确的，如果留在湛江治疗，女儿的眼睛可能真的完全毁了。
到了广州眼科医院，医生检查后的结论是：
女儿是严重的双眼眼球发育不良。六岁已经错过了最好的矫正时机了。现在女儿两个眼睛的视力只有0.1、0.2。如果不矫正，女儿的眼睛就毁了。女儿已经六岁，还可以进行矫正。但是效果就不会很理想的了。
医生还告诉我，眼球发育不良（缓慢）在小孩中是常见的，一般的小孩有40%的几率会有这样的情况。如果在4岁以前开始矫正，孩子的视力会得到很好的发育和矫正，长大后，随着眼球发育正常一般不会有什么影响。
这时我才真正明白了女儿的情况。
因为一般的小孩眼球发育不良都是一个眼睛的居多（起码是两个眼睛不平衡），这种情况孩子往往会出现‘斗鸡眼’现象，家长也容易发现。
而我的女儿是两个眼球都一样发育不良，所以没有出现‘斗鸡眼’，如果没有专门的检查，我们这些没有医学知识的家长是很难发现的。
女儿的眼睛基本是得到她母亲的遗传。她母亲小时候就是一个眼球发育不良，但是当时在高州县城医院被误诊为‘中心性视网膜炎’给耽误了。所以她成年后一个眼睛的视力仅仅0.1。
女儿不幸得到了她母亲的双倍遗传，两个眼球都是发育不良。
广州眼科医院立即给女儿设定了治疗方案，主要就是佩戴合适的眼镜矫正和做一些强化的物理治疗，对眼球的视网膜加强刺激，使得视网膜得到发育了。
后来我才对儿童这种眼球发育不良的症状有所了解。
女儿的眼球发育缓慢，造成光线不能通过晶体有效地聚焦在视网膜，视网膜长期得不到刺激就会慢慢退化，视力最终有可能会非常差。
因为婴儿出生时，视网膜还没有完全发育，视力是很差的。必须在光线的刺激下，婴儿的视网膜才能够得到正常的发育。而婴儿刚出生的眼球也是没有发育完全的，会偏小，导致光线不能通过晶体充分刺激视网膜。所以婴儿的眼球是发育非常快的，当眼球发育后，光线才能够有效刺激视网膜，视网膜进一步发育，视力才会越来越好。
一般情况，儿童的眼球在六岁左右就会基本得到发育，所以孩子的视力也达到最佳。所以正常的小孩眼睛都会显得比较大。这是眼球发育比较快的原因。
女儿的眼球发育缓慢，如果通过佩戴眼睛矫正，视网膜就能够得到正常的刺激而正常发育，当眼球逐渐发育到正常状况，眼镜就不需要了。视力也能够恢复正常。
眼科医院的医生认为，六岁才矫正虽然有点晚了，但是还是有效果的。如果再晚一点就难以矫正，会造成女儿眼睛的终身遗憾了。现在要立即采用较为强烈的物理刺激方式进行矫正，这个阶段起码有几个月。
长时间留在广州是很重的负担的，但是后来发现，湛江最好的医院也没有儿童眼睛矫正的项目，所以我们只能选在留在广州治疗一段时间了，因为开始治疗的这段时间很重要，我们已经不敢耽误女儿的眼睛了。如果再次耽误，造成的后果我们是无论如何也承担不起的了。
后来通过长时间的矫正治疗，女儿的视力逐渐好转，最终能够保留到0.8的水平。已经是不幸中的万幸了。
这是我养育女儿的第二个惨痛的教训。告诫所有为人父母者，到了孩子三四岁的时候，一定要带孩子到靠谱的眼科，找靠谱的医生进行眼球发育检查。切记！
所以儿子在四岁的时候我就带儿子到眼科做了散瞳检查。不过那个时候幼儿园也开始了儿童视力检查项目了。幸亏儿子眼球发育良好。
四、初中是不可放松的阶段
女儿原本很聪明，但是读小学因为眼睛耽误了，成绩不算很好，但是也算是中上水平，并不算差。
这点要特别说明的是，女儿在小学阶段，因为肺炎打链霉素影响听力，庸医耽误了眼睛，造成视力不好。这两个方面严重影响女儿的学习成绩。而且女儿身材比较高，上课被安排在后面，听课效果不好。试想一下，女儿在课堂既听不清，又看不清，精神不能集中，成绩会好到哪里去？
当年考初中语文、数学、英语三科总成绩300分，295分能够进入重点中学二中。女儿总成绩是289吧，差了6分。其实平均每科也就是差了两分而已。但是我们还是补了一万多元，让女儿进入了二中。
我因为文革，没有真正读过中学，不了解中学的教学特点。而且这个时间正好是自己事业最忙的时候。我几乎三分之二的时间在广州，根本没有时间顾及女儿的学习。导致女儿进入初中得不到我的辅导，成绩一落千丈。
初一第一个学期末我回到家，发现女儿不但成绩很差，而且身体也垮了。听力出现比较严重的问题。带女儿到医院检查，看到诊断结果，女儿自己都吓哭了。
我一了解才知道真相。进入中学，课程多，作业也多。女儿每天6点半就要起床（学校要求7点10分到校），中午差不多12点才回家，吃完午饭，没有时间休息，就要送到学校了。
晚上回来作业很多，女儿听力和视力都不好，课堂效果很差，作业天天都是做到晚上12点。
天啊！我了解情况后大吃了一惊！早上六点半起床，一直到晚上12点以后才睡觉。别说是女儿这样的孩子，就算是成年人的身体也不行啊！女儿的身体完全是繁重的学习和作业给搞坏的。
这点我对老婆非常有意见。她本身也是大学本科毕业生，是完全能够在辅导女儿作业的。可是一点都没有做到。
我对老婆严厉地规定，女儿晚上10点半以前一定要睡觉！
老婆还对我说：“她做不完作业怎么办？”
我大声回答：“做不完你不会帮她做啊？否则就不做了。无论如何，10点半必须睡觉！”
我当时又放不下广州的事业，只能给老婆下达了这个严格规定，再给女儿请了一个家教辅导女儿作业就离开家了。
现在回忆起来，当时我这个做法是给我带来终身后悔的事情。因为当年在广州赚的钱全部都赔给女儿后面的教育上了。而且效果还不好。
后来因为调整的女儿的作息时间，女儿的身体得到了恢复。但是学习成绩就一直没有好转。家教的作用是极其有限的。
等到了初三上学期末，我从广州回来听到老婆的第一句话就是：“你看看你女儿的成绩，每科都是20多分！”
我一听到这话就发火了。大声喝斥：“女儿考试20分你告诉我有什么用？你在家应该想办法啊！我不在家，告诉我有用吗？”
这时我发觉已经不能再拖了，我放弃了广州的业务，全身退回湛江，全心全意辅导女儿学习。因为下学期就要考高中了，如果考不上高中就麻烦大了。
回来详细地了解了女儿的学习情况，我做出第一个决定就是到学校找女儿的班主任，要求女儿停课在家由我给她复习。
女儿的班主任是一个女教师。她听了我的要求大为惊讶，因为从来没有一个家长是因为孩子成绩不好要求停课的。
我跟班主任解释，学校进入初三已经是全面复习阶段的。但是我女儿连初一的课程都不懂，继续跟班上课根本就没有任何作用。只能停课我自己给女儿从头复习了。
我的理由班主任很难反驳，最后协商是数理化英这些主课停课回家复习。副科还是回学校，这样每天就有半天时间是在家由我亲自辅导女儿学习的。
一经辅导才知道女儿这两年多的初中几乎就等于白过的，数理化的基础几乎等于零！
只有半年时间还是太短了，如果我能够早一年决定，开始给女儿复习就好多了。这个方面我还是有信心的，因为初中是没有多少内容的，数理化突击半年应该是可以的。因为我七八年高考就是从三月份才开始复习，七月份参加全国高考统考，最后考上大学的。
在之前我也是没有读过中学课程的，因为我66年考上中学，69年我初中毕业。然后就参加工作了。所以初中三年全部都是在运动中度过的，根本就没有学过中学的课程，七八年我只是用三个月的时间就将整个中学的数理化全部补习了过来（我语文基础向来比较好，复习不吃力）。我知道，当年类似我这样的考生还不少。
当然，三个月的高考复习结果是我体重下降了22斤。我一米七五的身高，体重从复习前的125斤，到了高考完才只有103斤了。22斤的肉该是多大的一大块啊！
自己亲自给女儿复习了一个学期，到了中考女儿才从每科20分提高到了高中及格线。最后还是花了8千多元，让女儿进入了一个稍微好一点的高中，二十中。选择二十中主要是觉得女儿距离住地比较近。最近的二中是怎样都上不了的了。
女儿初中的经历是一次惨痛的教训。如果我能够早点开始辅导，让女儿能够早点适应中学的学习，就不至于后面这么被动了。
这个影响是很深远的，一直延续到高考，女儿成绩都不好。最后只能考上一所3B学校。
对此我觉得很内疚，感觉是亏欠了女儿，所以女儿大专毕业后决定将女儿送到了美国留学。
谁知道，送女儿到美国留学又犯下了几次错误，造成了更加惨痛的教训。而这个教训才是最惨重的，还是几乎不能弥补的错误，造成的后果也是无法挽回的了。
四、送女儿到美国留学的惨痛教训
当时送女儿到美国留学主要有三个考虑和因素：
1、弥补中小学对女儿的失误，希望通过留学做一个补偿。因为网上经常有介绍的例子是一些在国内读书不行的孩子，到了国外反而很好。因为国内外的教育体制是有很大差别的。
2、因为我弟弟全家移民美国还是比较成功的。他两个女儿在美国教育得也很好。所以希望通过留学美国让女儿获得移民。当年中国人都比较向往美国，我们也不例外。
3、希望通过留学得到本科学位。弥补了国内仅仅是专科的不足。
这三个原因中最主要的还是第二点。想通过留学获得移民。但是也是因为这一点导致女儿留学成了最大的败笔，最惨痛的教训。
我本身是大学教师，自己的学生也有不少是出国留学的，所以一直主张出国留学要自己办理，不要相信中介。
但是操办这件事主要是女儿和她母亲。她们还是相信广州的一家中介。给办了一个大专转本科的留学。
谁知这是被中介骗了，导致女儿到了美国才发现美国的学校根本就不承认中国的专科学历。必须从头学习四年课程。
这就完全打乱了我们送女儿的留学计划了。原本我们准备留学每年的费用大约20万元，两年留学4、50万就足够的了。家里也只是准备了50万元左右的资金。
如果从头读四年，费用就要超过一百万。当时我们一下就慌了，哪里能够一下子拿出这么多钱啊！
这样一犹豫就导致了后面一连串的失误，造成了不可挽回的损失。
女儿留学一年后，加上语言学习的半年，一下子就花了三十多万。感觉后面的资金已经不够继续读书了。
这时女儿又听从了我弟弟的一个建议：放弃留学身份，希望通过其他手段先获得美国的合法身份。兄弟认为，女儿人在美国还是比较容易得到身份的。得到身份后读书学费少很多。
因为的确有不少过人是通过不同方法获得美国身份的。但是女儿的运气也太差，一直无法得到合法身份。
兄弟帮女儿搞到一个可以打工的临时身份在美国逗留了下来，这样一拖就过了三年。女儿在美国打工其实根本赚不到什么钱，只是勉强够自己的生活费而已。而且女儿一个人独自在美国生活，也是非常艰难的。
转眼已经是女儿到美国的第四个年头了。许多国内去的人可能通过各种手段得到了移民身份。但是我女儿却不行，一些太不地道的方法我们也不愿意做。
这时我们觉得这样下去不是办法，就决定让女儿重新读书。听了堂妹的介绍，采用了在社区读大专，两年后转入本科的方法，这种方法能够减低学费。这时我退休也得到了二三十万的钱（公积金之类的），已经能够支付女儿的部分学费了（其他部分她妈出）。
结果女儿重新读书，经过前后五年才终于得到了一个美国本科学历。但是前后已经在美国花了九年时间，女儿的年纪也到了30多岁了。而且我们花费一点没少，前后一共花了150多万。比直接读四年本科花费还要多。
而且最重要的是浪费了女儿宝贵的九年青春啊！现在回国正如费翔的歌中唱的：“只有空空的背囊”了。家未成，业也没立，空空如也！真是一个惨痛的教训！
去年因为疫情，和美国的环境恶化，移民美国我们已经不再考虑，我也不忍心让女儿自己单身在美国漂泊了，决定让女儿回国。
回国后才发现女儿年纪大了，在美国的学历也不是很吃香（与国内一般本科相同）。她在美国九年只有一个特长就是英语口语比一般人好。而其他一切都要在国内从头开始，而且最亏的是年纪。回忆美国留学这九年正所谓是得不偿失，教训惨重。
如果女儿当初不选择出国留学，用这150万元可能已经能够在国内读到博士后了。因为在90年代到2010年后一段时间，是国内读研、读博最容易混的期间，很多机会是根本连考都不用考的。我所在的大学很多教师都是这样混得硕士和博士文凭的。
现在作为父亲的我，面对刚刚回国，还一无所有的女儿我只能尽力支助，为女儿再拼搏几年了。只是可惜年纪已经老了，精力大不如前，是心有余而力不足了。奈何？
所以告诫国内父母，在考虑送儿女出国的时候，要慎重考虑啊！特别是女儿，更加要慎之又慎。
总结起来，送儿女留学必须要考虑以下几点：
1、家里有充足的资金储备。千万不要将留学作为一种投资。因为留学与回报是根本不对称的。留学动不动就花费一百几十万，在国内打工是一辈子都赚不回来的。如果儿女非常优秀，能够在美国找到高薪的工作就另当别论。所以出国留学不回来的一般都是特别优秀的学生就不奇怪了。
2、考虑儿女的独立生活能力和学习能力能够应付国外生活和学习。国外留学与国内读大学是完全不同的概念哦！其中的困难是国内难以比较的。
3、留学最好要孩子自己联系学校，不要相信中介。在自己联系学校的过程中也是一种锻炼。如果没有这种能力最好不要去。国内的留学中介大部分都是骗钱的，没有几个是靠谱的。
4、要充分评估留学所学的专业是否适合儿女在国内或国外的发展。国内在今后一段时间都比较重视理工科是必然。但是美国现在对理工科留学限制很多，一些重要学科是不允许中国留学生读的。
5、最后留学目的要明确。如果作为移民目的就要认真考虑。因为在欧美一般的留学都是不能有效移民的。但是如果考虑留学后回国就最好不要去。因为留学的文凭在国内已经不吃香了。还不如省点钱给孩子在国内发展。

关于上海出国留学体检问题

我之前也是在电力医院，没什么验肝。。。。。最麻烦的也就是尿检和拍胸片，扎针的都没有。
体检速度很快的，没那么麻烦，每天饮食正常就行了，当然是早睡早起的好，别太晚，当然，没有那阿姨说的那么难。
PS 我体检之前没有那么多“准备工作”，每天照常喝饮料，吃肉食，当然也有蔬菜水果，最佳睡眠时间段是11－2点，所以11点睡觉为正常的，我也不能说10点就是不正常或者太早了，早睡早起8个小时，正常睡眠状态即可。体检是很正常的出国前的必要手续，无爱滋无传染病就无大碍。

出国留学如何保证自身安全

拒绝治安不好的区域
据统计，美国有1600所大学和学院，分布在不同的地理位置。因此在选择留学地点的时候，要记得充分考察每个州的治安情况。尽管美国总体治安条件不错，但部分州的治安确实是出了名的不靠谱，建议留学生尽量避开这些不安全因素较多的地方。根据联邦调查局(FBI)发布的最新数据，在美国最危险的州就是新墨西哥州。那里是全国人口基数很少的地方，但犯罪率却位列榜首，平均每10万人有597.39宗暴力犯罪。除此之外，佛罗里达州、路易斯安那州、南卡罗来纳州、田纳西州也被列入了美国最不安全州的TOP5。
除了了解各州的治安大环境，更要注意研究一下自己所在的或是向往的学府周边治安情况。美国有一个专门做各州犯罪地图的网站，上面可以查找到每州、每区、每街道的治安情况，非常方便。
该网站只要输入想要查找的地区，选择需要查的时间，就可以知道自己学校周边不同类型的犯罪情况，同时可以研究一下这些地区安保措施有哪些。
此外，大家还要注意远离黑人频繁活动的地方。这绝对不是种族歧视!但残酷的事实就是，非裔美国人多的地方，治安风险就相对更高。
充分了解所选学校的安全状况
其实，美国政府一直有把建设安全学校作为国家教育战略的目标之一。1987美国政府制定和颁发《美国校园安全守卫法令》，规定学校必须每年发布校园安全政策实施业绩和年度校园发生违法犯法数据。1994年，美国国会又通过了《美国2000年教育目标》，将国家教育目标增加为8项，其中第7项目标是“安全的学校”。此外，美国关于校园安全的立法还有《校园禁枪法》、《改善校园环境法》等等，各州还根据具体情况对校园安全展开立法。
最近几年，美国教育部又运营了一个网站，叫做Campus Safety and Security Data Analysis Cutting
Tool(简称CSS)，可以专门用来查询美国各校的安全情况的。该平台上的数据包括国内各高校每年依法统计上来的校内盗窃、抢劫、纵火及谋杀在内的所有犯罪数据。
输入你想要查询的学校
选择你想要查询的校区，你可以看到是该校全球分校的所有情况都可以在这查到。
然后你就可以看到这里负责安全、火灾等各项事务的负责人的姓名、电话和地址。
还可以查到过去三年校内及周边发生的各类犯罪事件的数量。
准确了解学校安全数据有助于我们正确分析该校校园安全情况。正在选校的准留学生们也可写邮件或打电话向留学生招生办的顾问咨询学校治安状况以及相关规定，比如有没有酒精和药品的管制规定等。除此之外还需要了解学校在校园安全方面提供的一些服务。
针对夜晚的出行安全，许多学校提供从点到点的车辆接送或陪同行走的服务，而且这些服务通常都是免费。针对紧急情况，如突发罪案、煤气泄漏、课程取消等，许多学校也有短信系统。还有不少学校提供校园安全方面的讲座、甚至自我防卫课程。
很多学校还有类似911求助的电话警报系统，分机遍布校园，而校警的反应通常比外面的警察要快得多。对于留学生来说，在手机上记下校园的紧急电话号码很重要!(前不久，俄亥俄州立大学暴力事件的嫌疑犯就是校警在接警后两分钟内开枪击毙的)。

留学生安全须知，如何保障自己的人身安全

现今有很多人选择去美国留学，相应的一些安全问题也逐渐出现。要想在国外保证自身以及财产安全，相应的防范知识一定要有：

入乡随俗 

首先，在美国，即便是繁华的大城市，夜晚也充满了不安全因素。美国当地人都知道夜间要少出门。所以，像国内小伙伴最爱的深夜撸串，以及夜晚独自在外的生活习惯一定要改。

平时在路上行走时要多留心，不要玩手机，或者手机拿在手上。

如果在看到有人群聚集的地方，第一反应要绕着走。切记不要凑热闹！

如遇纠缠，迅速远离，并注意是否被尾随。

如遇到抢劫，生命为重，不要激怒对方，全当是在破财消灾。

不要轻信陌生人 

不可否认美国绝大部分居民是善良的，路边搭车也是常有的事情。但对于初来乍到的留学生，我们还是不要轻信陌生人的言语，更不要随意接受陌生人提供的食品或饮料，即便对方看上去多么友善。不管是黑人白人还是亚洲人，甚至是同校校友，都不能掉以轻心。因为坏人遇见一次就是致命的。

选择安全的居住区域 

美国城市的安全情况因区而异，尽量选择校内居住或离学校较近的区域，富人区等。少去治安相对较差的贫民区和娱乐场所，如果一定要去，注意与陌生人保持安全距离。

保护好个人隐私 

祖国经济实力的飞升，加之一部分中国人在海外频频露富，很多外国人形成了“中国人都有钱”的印象，这其中也包括动坏心眼的人。

即使是在国内，刚到一个陌生的环境，你不知道身边人的情况，还是应当保护好个人隐私，做事低调不要炫富是王道。

记住校园警察电话 

校园一般会设有多处报警电话，如果感受到危险或者发生紧急情况，应及时拨打电话报警。

在出国之前也可以通过各种途径详细了解留学国状况，包括当地的社会规则、法律法规以及治安情况等。

在出国留学后，希望能够调整作息，留学期间想早起一小时学习，应该如何做？

学期间想早起1小时学习怎么做更好？有些同学在出国留学之后，希望能够调整作息，用全新的状态面对学习生活。但是，往往会在尝试了一两天之后发现，哪怕只是简单的早起，都是一件有些难度的事情。

留学期间如何早起学习

首先，早起这件事情，最关键的并不是起床，而是起床之后你要做什么。比如说，我们可以先找一个自己喜欢做的，但是平时没有时间去做的事，挑一个早起时间去试着做一做，感受早起给自己带来的好处。但是需要注意，这件事情一定要能够在30分钟内完成，不然占用早起的时间太久，你可能会觉得很疲惫。当然了，哪怕这件事情并不是学习，只是简单地做一顿自己喜欢的早餐，也是足够的。

早起的时候，最容易遇到的直观问题就是，不想起床。这个时候，我们可以试试传说中的“5秒法则”，那就是默数五个数“5、4、3、2、1，起床!”然后你会发现，自己居然真的起床了。这件事情之所以有效，原因在于，我们能够把感受和行动连起来，同时取掉了不想起床的感受，直接帮你做出行动。

这里，还有另一个小技巧，就是在前一天睡觉之前，可以试着倒一杯温开水，放在手边的柜子或者桌上。等到第二天起床之后，先把这杯水喝掉，很快就能从睡眠中立刻醒来。这个方法并不是没有依据的，实际上在经历过一夜的睡眠之后，我们的身体是需要水分补充的。因此在早起之后，先喝一杯水，能够促进血液循环，让大脑迅速从睡眠状态中清醒过来。除了这些技巧性的方法之外，还可以给自己设置一个不得不起床的条件，比如说，自己做牵头人，发起一个早起的群，或者进行早起打卡。立一个 flag，找一些人来监督你，如果没有做到早起打卡这件事，就接受惩罚。

值得一提的是，早起这件事需要循序渐进，而不是一步到位。比如说你平时起床在7点30，想要试着早起，就不要一下子把时间提到6点，而是从7点15，甚至是7点20开始，一点一点提前。这样的方式，会让你的早起变得越来越容易。

出国留学安全须知有哪些？

一、选择安全的区域
对于美国来说，没有一个州可以说是绝对安全的，但总体而言大学校园内比校园外安全;小城市比大城市安全;人员成分单纯的地区比人员成分复杂的地区安全;富人居住区比贫民居住区安全。租房要注意所在区域是否安全，住在大城市里或者所在学校处于治安较差地域的学生应随时提高警觉，小心应对。
二、保管好财物避免露富
对现金、信用卡等的使用不要大意。钱包少放钱，把现金存入银行账户，随身放少量应急的现金就够了。虽然一些紧急电话不需付费，但可备一些硬币以应不时之需。身边尽量少带不用的信用卡，最好将信用卡公司处理遗失卡片的部门电话号码记录下来，如果遗失，可以立刻电话挂失，因为大多数的信用卡都是在丢失后24小时内被盗用的。购物后，要仔细核对帐单，收据撕毁后再丢掉。
三、避免独自外出
出门最好结伴而行，且尽量避免走人少避静的地方，同行的伙伴越多，被犯罪分子袭击的可能性就越低。如果去观光，相机、摄影机最好放在背包里，不要一边走，一边看地图。如果在校园里，则可充分利用学校所提供的安全设施，如校车、校警护送。无论何时外出，应随身携带手机，如果感觉有人跟踪，立即报警。出门前，要把出行信息告知老师或朋友。
四、利用电话积极求助
熟悉并检查校园内的楼梯、紧急出口、逃生路线等是否通畅，如果你在校园里陷入困境，要意识到附近有人可以帮助你。很多校园里都有警备系统，只要你打了911就会很快有人来帮助你。另外，平时应了解学校的紧急联系电话和联系人、居住地附近的报警电话号码以及当地中国使领馆的电话号码等，并将它们随身携带。如果遇到危险，可以及时取得联系，寻求帮助。
五、细节之处更值得注意
在晚间回住处时，应在到达前就准备好钥匙，用最短的时间开门进屋，并随时注意是否有人跟踪、或藏匿在住所附近的角落。如果有可疑现象，切勿进屋，通知警方。另外，如果与人合租房屋，必须协商好不要把钥匙随意交给其他朋友。
一旦遭遇危险要沉着冷静，如果罪犯只是为了抢劫财物，可以先交出钱财，避免导致暴力行为，尽量记住罪犯的特征，等安全时再报警，并详细描述罪犯的特点。如有生命危险，则应尽力反抗和呼叫。
六、用法律手段维护自身权益
发生突发事件后留学生应遵循的原则是，不要采取过激甚至是不合法的手段，而应利用当地的法律手段维护自身的合法权益。对事件发生经过尽量了然在心，同时报警并注意搜集各种有利证据。
在和警察交代事件过程中，要做到条理清晰，没有把握的话不说或少说，然后找律师。如果事件重大，留学生应在第一时间联系当地大使馆或领事馆，争取得到他们的协助。遇到被打劫之类的情况，要及时报警。如果手机被抢，需要保险公司赔款，就必须有警方出具的证明。

美国留学晚上10点以后不要出门吗

不是绝对的，一般来说，美国有些大城市的中心地带，一到晚上人口稀少，晚上十点之后出去可能会出事。如果你住在城市郊区，或者是中小城市，美国很多学校都位于市郊或者是中小城市，那么你当然可以在晚上十点之后出去。