留学生心理健康问题有哪些

留学生心理健康问题有哪些

1.留学考试焦虑心理
考试焦虑是因为学习压力过大而造成的。众所周知，中外的教育体系、教育教学有诸多的差异。以美国为例，在美国学校的课堂上，老师并不是只单一的以考试成绩来衡量学生，而更看重是学生学习态度、学习过程以及他的独立性、创作力等综合能力。他们会对学生平时的作业、课堂活动的参与程度、教学活动、调查报告、论文和测验逐一评分，然后给出综合分数，而这个分数会成为期末考试的组成部分。这对于在应试教育环境下长大的中国留学生来说无疑是一次巨大的挑战。另外，高昂的补考费用也会给留学生造成一定的心理压力，因此很多学生出现了考试焦虑的不良反应，上课心不在焉、烦躁不堪、易怒、休息不足、精神萎靡不振等。
对于这些现象的处理，首先应该学会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。听听音乐，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式，只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己最好的水平。其次，要多和老师家长沟通，从他们那里得到更多的鼓励和正确的引导。使学生把自己放到一个稳定的、开阔的心理环境中，积极地去适应国外的学习和生活。
2.留学抑郁情绪心理
从大连到英国就读大学预科的王同学，只有18岁。留英一年里，在学校的学习成绩一直非常出色，这本是令人羡慕的好事，但对这个身在异国他乡的留学生来说，却成了巨大的压力和包袱。他每天最担心的就是学业完成得不够出色，怕老师和家长不满意、同学嘲笑。久而久之，他的学习效率急剧下降，睡眠质量日益变差，注意力也无法集中，精力大不如前，情绪低落，出现了抑郁的现象。在心理学上被称为抑郁情绪。这是留学生升学压力过大，对自己信心不足，加上竞争加剧，节奏加快，生活方式单一、不善于自我疏解造成的。许多留学生都会或多或少的产生这种情绪。
改善这种状况，我们可以通过鼓励学生积极主动的参与校园活动，来丰富学生的业余生活，来改变之前循规蹈矩的一种生活模式，这不仅可以缓解自己的情绪，还会交到很多朋友，了解各国的人文文化。这对于增长自己的阅历，更快适应西方人的思维方式有很大的帮助。学生还可以适当的做一些“蠢事”，打破常规后，发现并没有可怕的是发生，从而消除自己对行为失常所要造成影响的思维定势。正确的面对考试，告诉自己考试只是对自己前段时间学习的一个肯定，不过是学习的验证罢了。
3.留学交际恐怖心理
“要我上台发言，还不如把我杀了。”来自大连的小张，是加拿大某大学的留学生，性格内向，不爱说话。刚入学时，由于自己入学的成绩高，教授给了他一次演讲的机会，小张很恐惧，原来小张来加拿大之前，是被某中介包装过的，他并没有进入该大学实力，演讲的结果可以想象，这使他尴尬之极。从那以后，他变得不敢当众讲话了。每次遇到同学必须轮流上台发言时，他宁愿装病逃学，也不敢面对同学说话。由此看来，小张显然出现了心理学上所称的交际恐怖症的症状。小张的情况告诉我们，孩子出国留学一定要慎重选择留学计划、慎重的选择中介，要根据自己孩子的实际情况来申请院校。否则会给孩子带来许多隐形的压力源。这个事例因为小张的自身能力确实不足，而导致的心虚和恐惧。而往往有些学生自己的学习成绩很好，能力也很强，然而由于环境、文化、思维方式上的差异，许多留学生在人际交往中出现了问题，与国外的孩子交往时，尤为显着。很多留学生会感到很诧异，为什么外国人都很自私，再好的朋友也不会关心我的想法和感受，显得很冷漠。其实并不是这样的，只是他们对你的关心所表达的方式和国人是不一样的，他们习惯给人更多的私人空间，以表达对你的尊重。
对于人际交往有问题的同学，我们应该多鼓励他们，当他们在人际交往有所改变的时候，要及时的给与鼓励，使得继续保持下去。在认知方面，要让他们学会换位思考，学会尊重别人的隐私，善于观察别人，及时的发现别人为你所付出的努力，尊重对你的表达方式。这样才会使你的人际交往变得更和谐，对学生的海外生活减少压力。

去英国留学最容易出现的心理现象都有哪些

出国留学最易有的八大心理
心理一：为了父母出国
现象：很多高中生都是靠父母来决定自己的人生，出国留学不过是为了实现父母的夙愿，结果在国外的生活很落魄。
方法：首先要明确自己是否适合出国，不能完全听任父母的安排，要做自己人生的主人。学习成绩不好，又没有做好出国准备的学生最好不要出国，否则就是一种折磨。
心理二：一时冲动凭兴趣出国
现象：一部分学生出国留学没有明确目标，全凭一时冲动，纯粹是凭着爱好和兴趣出国，对毕业后的目标缺乏规划。
方法：兴趣爱好应该服从就业的发展!选择专业需谨慎，专业性太强或过于冷门的专业，都会给就业造成困难。
心理三：自理能力差
现象：有的留学生不会洗衣做饭、不会处理人际关系，自理能力差。一旦出现状况，他们首先打越洋电话跟自己的父母抱怨、求助。
方法：家长们应从小让孩子树立独立自主的意识，给孩子创造独立成长的机会。建议让孩子自己动脑、自己动手、亲自处理留学相关事情。
心理四：比富斗阔爱炫耀
现象：出国留学的孩子当中，不乏巨贾富商的子女。这些孩子家境富裕，出手阔绰，喜欢相互攀比，彼此炫耀。
方法：建议孩子出国后家里不要给太多的零花钱，让孩子把精力放在学习上，生活上过得去就行。
心理五：法律意识薄弱
现象：很多中国留学生对国外的法律规范没有足够的重视，爱意气用事，法律意识非常差。如没办保险就开着车四处兜风，为别的中国留学生“出头”而打群架。
方法：让孩子从小了解法律知识，树立法律意识。出国前，可以参加一些培训或是相关的讲座，事先了解国外的法律规范。
心理六：缺乏礼貌
现象：中国学生不善于表达感激，或者没有经常使用礼貌用语的习惯。同时他们好热闹，爱扎堆，在公共场合高谈阔论。
方法：西方追求个人自由是在不打搅别人的前提下的。其实，尊重别人的自由就是维护自己的自由。
心理七：表现不够积极，过于低调
现象：可能受中国传统思想影响，中国学生在国外的表现过于内敛。上课开会总是挑偏僻的位置，老师讲课总是没有问题要问，课堂上也不会积极抢答。
方法：国外的教学环境非常开放，上课应该积极回答老师的问题，说出你的想法，哪怕你的回答不正确或者与老师发生争论。不要放过任何思考的机会，不束缚自己的个性发展。
心理八：动手能力差
现象：国外的教学环境提倡锻炼学生独自思考和亲自动手的能力。因此对自学能力要求非常高，这就造成了很多中国留学生动手能力跟不上，应用能力太差。
方法：独立思考的能力非常重要。出国读书要学会自己查资料，学会自己判断，学会亲自去实践，学会自己处理事情。

现在越来越多的人会选择出国留学，出国留学心态该如何调整呢？

一、学会自我调节

首先弄明白自己的心理问题来源于哪方面，假如是来源于陌生的环境，则应当建立新的社会支持系统，这个社会支持系统不但包含留学生，还包括当地的家庭。留学生能够多参加国外的一些留学生联谊会，同时参加一些国家的社会公益组织所组织学生到当地家庭生活。

每个国家都有自己的生活方式，不要认为别人都很冷漠，想想自己，就会发现还是有很多老师和学生希望与自己交流。要学会让自己融进新的环境，善于表达自己并让自己的想法令人了解，那样双方才可能沟通，也才会逐渐地融进对方。

二、独立

一个人在外，提到最多的就是独立。独立的生活需要自己去控制，锻练独立的人格。独立独立在于增强自己的信心，了解自己的优势和不足，尽力去展示自己的优点而且填补自己的不足。调整心态，降低期待值，做好会不习惯的准备，毕竟出门在外，没有那么多人会时时刻刻关心你，包容你。你要做好独居一段时间的准备，并慢慢熟悉环境，敞开心扉，结识新的朋友。

三、改变生活方式

不规律的生活起居会让你日夜错乱，没办法好好休息调节身心。这时候必须做好倒时差的工作，多运动，适应新的起居时间，建立良好的生物钟，这样对提高学习效率也有帮助。

国外留学，最重要的还是学生的学业，而很多留学生也是因为学习问题产生心理状况，与本国的学习状况不同。海外的教学大量的是以独立为主，老师会引导学生学习，而不会告知学生全面的知识，大量的是需要自己独立思索、独立解决问题。这时候便必须去适应这类学习状态，慢慢培养自己学习的习惯。当学生刚到国外生活的时候，会面临许多的不适应或是难堪。提议留学生首先要学会从自身找寻优点，换个角度看难题，缓解精神压力，以积极的心态应对留学生活，将信心再次调动起来。

留学之后会产生的一些心理问题

1、留学经济嗜贪症
症状:17岁的林晓军在纽约一家高等中学留学,成绩不俗。可是,与他合住的同学发现,一向“心比天高”的他,近来常常长时间地呆在房间里,一遍又一遍地数着他那几张银行存单或美元,脸上还挂着某种怪诞的笑容。他还在宿舍的床头挂起了“学年消费总数调控图”、“个人收入规划”之类莫名其妙的图表。有时甚至还又哭又笑。
诊断:林晓军是典型的“留学经济嗜贪症”。从心理医学上说,这是强迫症的一种,属于与社会因素相关的精神障碍。
2、留学节奏综合症
症状:16岁的朱毅是北京一位高干的儿子,因此他总觉得自己和别人不一样,认为自己应该进入剑桥大学,过上不同寻常的学子生活。因此到英国留学后,就习惯性地强迫自己长期处于“快节奏”环境里,整天忙于学习,即使节假日与同学逛街或郊游,也不时地看手表,催促别人。时间长了,他还时常出现头痛、呕吐与梦游等症状。
诊断:朱毅将自己长期处于“快节奏”环境里,容易造成精神压力过大、心理紧张,从而引发心理忧郁和心理障碍等问题。“快节奏综合症”的人闲不下来,担心一旦闲下来就会精神崩溃。据心理专家分析,“快节奏综合症”使中枢神经和植物神经系统功能失调,从而引起类似“神经症”类的症状,如神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食或其它生理上的失调现象等。
3、留学成就抑郁症
症状:从北京到纽约就读高中的陈卢好,只有14岁。留美两年里,连续获得了全美高中生化学比赛特等奖、国际数学竞赛一等奖等荣誉。这本来是令人羡慕的好事,但对这个身在异国他乡的小留学生来说,却成了压力。他每天最担心的就是学业完成得不够出色,怕老师和家长不满意,怕同学嘲笑。久而久之,他的学习效率急剧下降,睡眠质量日益变差,注意力也无法集中,整天感到头晕、疲乏,精力大不如前,服用药物也无法减轻痛苦。
诊断:这就是典型的“留学成就抑郁症”,是目前留学生中最常见的心理疾病。留学生由于升学压力过大,对自己信心不足,加上竞争加剧,节奏加快,以致整天像机器人那样拼命,如果心理素质较差或不善于自我疏解,则很容易罹患心理疾病。专家建议:为了避免心理问题导致情绪低落,留学生可以把自己的生活和学习安排得充实一些,避免过多的胡思乱想而产生失落感。
4、留学考试焦虑症
症状:“我现在一摸到试卷,脑子里就一片空白。”从广州到澳大利亚留学的小莉,从小学到初中成绩一直优异,可到悉尼后,成绩却一降再降,由于一心想考澳大利亚的重点大学,因此她一直都在自我加压的情绪下紧张学习。然而,越是努力,越是学不好,到了最后,竟然拿起试卷就脑子一片空白,数理化公式忘得精光,她说:“我觉得自己无颜面对远在祖国的父母,还不如死了算了。”
诊断:每个学生都会有考试焦虑,只是程度因人而异。小莉的情况是典型的。这时,父母和身边人应该耐心鼓励她,听她说出她的担心与不安,让她慢慢放弃那些不利的想法,进而改善考试焦虑的情形。
5、留学情绪强迫症
症状:自从江苏淮安市初中毕业赴马来西亚进入大马士革一所高中后,林琳觉得学习比以前更紧张了,可是她回到家的第一件事却是要将家里所有的东西进行整理、归类,做完了这些事后,才能集中精神做作业,有时放好的东西又会再拿出来重新放,这样的事总要重复几次,最终必须做到全部让自己认可,才终止这一行为,这花费了林琳许多宝贵的时间,为此她感到很烦恼。专程来陪女儿就读的母亲对此心急得束手无策,后经医生诊断,林琳患了“留学情绪强迫症”。但林琳说:“我怎么会有病呢?就是自己也控制不住自己而已。”
诊断:一般来说,“留学情绪强迫症”的背后都有一个潜在的原因,比如自己有过强的愿望与目标,父母追求完美,对孩子要求过高等。如果家长发现孩子经常发呆,做功课特别慢、咬指甲、耸肩膀等,就得注意了,这很有可能是一种强迫性的行为,这时家长要注意观察孩子,了解一下孩子为什么会这么做的原因,并及早带孩子去看医生。
6、留学交际恐怖症
症状:“要我上台发言,还不如把我杀了。”来自中国杭州的小张,是东京一所高等中学的留学生,性格内向,不爱说话。刚来东京上高一时,由于爱斜着眼看同排的一位日本女生,引起了对方的反感,调换座位后,仍无法改变这种行为,后来连男生也不愿意坐在他旁边了,从此他便认为世上最难打交道的是日本人,甚至认为他们都是“日本鬼子”的后代,十分害怕与他们交往。老师说,每次遇到同学必须轮流上台发言时,他宁愿装病逃学,也不敢面对朝夕相处的同班同学说话。由此看来,小张显然是得了留学交际恐怖症,
诊断:内向的中小学生在青春期如果不注意调整心理状态,就会惧怕与人交往；特别是留学中的中小学生,更容易引发社交恐惧。因此,作为父母应及时审视自己对待孩子的行为是否恰当,并尽早纠正不恰当的教育行为,对孩子给予更多的表扬和鼓励,使孩子能大胆而自信地与人交往,培养自信。
7、留学能力障碍症
症状:从上海到德国柏林留学的15岁小娜,去年刚刚进入柏林一所中学,可是陪读的母亲却发现:小娜做作业时越来越粗心,经常连答案都抄错了。一次试卷发下来后,母亲发现中间竟然漏做了很多题,而小娜却说自己根本没发现。整整一个学期,这种情况始终没有得到改善。
诊断:小娜其实是有书写障碍,一般这类患者的眼睛似乎与别人的不一样,会漏掉许多明显的信息,表现在学习时视而不见。其实,这是一种特殊的留学能力障碍,只有进行有关的视觉训练才能见效。因此,遇到孩子留学时学习表现不佳,家长和教师应当首先了解孩子的学习心理出现了什么问题,严重到什么程度,从而为孩子设计个性化的教育方案,针对特殊的学习能力不足进行培训。
/■专家意见/
望子成龙要反思
望子成龙无可厚非,但需要反思的是时机是否成熟。
心理专家认为:人的心理年龄和身体年龄是协调同步发展的。十几岁的孩子,在生理没有发育成熟的同时,其心理承受力、阅历、思维方式、心智等也不成熟,因而对于环境的迁移就有可能存在不适应,特别是在相对于国内环境、文化、历史、风俗等都存在很大差异的国外,小孩的心理承受能力需要接受更强的考验。很多中学生因为无法面临升学压力而选择出国留学,这本身就是一种逃避压力和挑战的心理行为,如果到了文化环境都不熟悉的国外,就会出现更多的不适应。
近年“出国风潮”越刮越猛,不少家长对孩子的心理承受能力和自理能力估计过高,而对自己的财力却估量不足。在花费了大量资金却没有如期培养出一位“国际型人才”时,很多家长表现出失望和心痛。
送子留洋需慎重
为了避免出现这样的情况,心理专家提醒广大家长,在送子留洋之前,需慎重考虑几个方面问题———
认真考察孩子是否具备留洋的心理条件。独自在一个完全陌生的地方生活并不是一件简单的事,它需要孩子具有很好的心理素质,能勇于挑战,善于自理。一般来说,最佳的“文化迁徙”时间为18岁以后,所以出国留洋最好能在孩子心智成熟后实施。
此外,孩子在出国前,最好先熟悉自己国家的传统文化。只有在熟悉了自己国家的传统文化后,到了一个新的环境,才能体会出文化差异,从而有所纳和有所拒。
家长们还要认真估量自己的经济实力。一般来说,合理的投资应该是支出收入与积蓄的1/3,留下2/3作应急之用。一个家庭若是为了孩子出国而倾尽全家的积蓄,是十分不可取的。
密切关注孩子的心理健康。在今天,大部分的父母都能够保证孩子的物质需要,却疏于对孩子心理的关注与引导。留学孩子相比普通孩子,更需要沟通与引导,所以建议家长一定要和孩子及时沟通,避免出现问题。如果真的出现了问题,应及时带孩子医治,以免错过最佳治疗期而致使病情加重。

留学生出国前，心态该如何调整比较更好适应？

留学不适应的原因：

1、语言差异         

2、学习方法差异                       

3、知识链断层

4、心理问题                             

5、作业无思路，课后问题无人解答

留学不适应怎么办？

1、从准备出国开始，就系统性地了解了如何备考、如何规范化答题，不用为了国外学校五花八
门的入学考试而迷茫焦虑。

2、留学前、留学中都能提前熟悉海外授课内容，提前适应海外授课方式，从而缩短海外学习适应时间，提升留学含金量。

3、打磨社交、人际和软技能                     

从小组项目到与教授的交流，清晰地表达想法和协作的能力将很好地为学生服务，这包括处理社会问题。

4、采用时间管理工具

即使是最勤奋的学生，平衡学术和社会需求也是一个挑战。但是有很多为学生设计的数字工具，一个小的APP可以在确保时间被明智地使用方面有很大帮助。

5、知道去哪里寻求学术帮助

许多学院都设有专门的办公室，帮助学生集思广益，撰写论文。在课堂上有困难或只想和教授一对一交谈的学生应该利用开放的办公时间。

学校图书馆也可以提供知识渊博的工作人员和学习资源来帮助学生。