托福考试官方没有限制，一般来讲一个月有3－4次考试。
TOEFL考试的有效期为两年，是从考试日期开始计算的。这几年来，国内很多联合国驻华机构和外企及合资企业在聘请员工时，或者国际基金组织测试员工英语水平时，也都开始采用TOEFL考试成绩。即使不在出国，如果考了一个优秀的托福考试分数，在面试过程中，拥有此证在面试之中也给个人增加更多聘用机会。
托福考试报名，两次考试日期之间，必须间隔12天。也就是说12天内只能参加一次考试。如果您已经报名参加一次考试，那么12天内不能报名参加下一次考试。
这个要求是ETS托福报名官网的要求，官网通知自2013年1月14日起，ETS修改报名考试间隔规则，原两场考试间隔不少于20日修改为不少于12日(提交日和考试日除外)。
托福考试官网的常见问题中也有专门回答这个问题：
问：我可以参加多少次托福考试?
答：ETS对于考生的报考次数没有限制，但两场考试之间须间隔12日。
对于大部分考生来说，很少有人会间隔短短12天就再次刷分，但是也不是没有。在遇到想要紧急冲分，提交语言成绩要求的申请关键期，有考生会为了误打误撞考个高分而试图多刷分。考生要好好备考，踏实做好基础备考工作。
对于考试次数，ETS官方并没有限制或者明确规定考试次数，一年内可以考无数次。
一般建议报名两次，或两次以上。如果有可能的话，最好三次。
每年ETS会在年底（也可能早到大概9月或者10月底）放出第二年全年的考位，一般会放出40多场考试的考位，当年会有一些加场陆续放出，以避免所有的考位都被黄牛抢走。
一般同学首次参加托福考试的成绩都不太理想，要么和自己的预期相差很大，要么就是还想要冲击更高的成绩，所以大部分学生都会考两次，甚至以上。
福考试注意事项：
1、考前提前踩点
建议大家考试前一天先去考场踩点，找找自己考场的位置。有的考场区域比较大，考场位置不好找，大家可以提前熟悉一下路线，免得到时候找不到考场。
2、提前半小时到场
托福考试9：00开考，一定要在8:30之前赶到。托福考试要求考生提前半小时到场，考官有权拒绝迟到考生入场考试。所以，大家把握好时间，一定不要迟到。
3、不要携带与考试无关的物品进入考场
托福考试中禁带物品包括但并不限于这些：自带文具和键盘、钱包和钱夹、电子及讯设备、计时器、参考资料、食品和饮料(不能带入考场内)及监考人员认定的其他违规物品。
考试携带违规物品可能会被判定为作弊，后果很严重。轻则取消成绩，重则一段时间禁考。所以进入考场的时候，除了必要物品之外，其他东西一概不要带。
托福每年考试时间如下：
1、7月：3号、6号、9号、23号、30号、31号等托福共举行6次考试。
2、8月：21号、27号、28号等托福共举行3次考试。
3、9月：4号、7号、17号、18号、21号、24号、25号等托福共举行7次考试。
4、10月：9号、15号、19号、22号、29号、30号等托福共举行6次考试。
5、11月：2号、5号、12号、16号、19号、20号、27号等托福共举行7次。
6、12月：3号、4号、7号、10号、11号、17号、21号等托福共举行7次。
托福考试内容
1、听力
听力部分包括两个section，每个section中也有两部分，一部分是对话，这部分有五个选择题。第二部分是演讲，这部分有两篇演讲，每篇演讲的时间是5-6分钟，每篇演讲有6道小题。
2、阅读
阅读部分一共有三篇文章，每篇文章700个词左右，并且有14个问题，一共是42道题。
3、口语
第一、二题要求考生就某一话题阐述自己的观点。第三、四题要求考生首先在45秒之内阅读一段短文，随后短文隐去，播放一段和短文有关的对话或者是课堂演讲。第五、六题要求考生听一段校园情景对话或者是课堂演讲，然后回答相关的问题。
4、写作
独立写作：要求考生在30分钟之内就某一话题阐述自己的观点，字数要求为300字以上。综合写作：先阅读一篇文章，播放一段与文章有关的课堂演讲，随后要求考生在20分钟内写一篇作文。
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