以前有很多球友问小编怎样训练防守下投篮，我都劝告他们打团队球别选择英雄球。但在实际情况中，常常会遇到需要英雄球的情形；例如野球队友不跑位，比赛时间不足，全队传导不顺畅，队友手感不佳等等。
这时就需要球队某人，在面对防守时所展现个人得分能力，以一己之力带动球队节奏，盘活全队进攻。每支球队都需要这样的球员，例如麦蒂，韦德，詹姆斯，科比，艾弗森，乔丹等人，无论是团队球，英雄球，还是关键球都处理的非常出色。
据某外国媒体统计，NBA至今绝杀球多以投篮命中的，上篮，低位，补篮绝杀微乎其微。主要原因归于，其一因为近距离进攻空间小，防守干扰多；其二绝杀球时间过于仓促，没有过多的时间去调整；其三裁判缘故，在绝杀球方面哨子相对松，上篮不占便宜。
所以在防守干扰下投篮是每一位“杀手”必备的心理素质。通常在面对前方一两步防守者投篮时，许多人并不是因为被封盖投篮投失，而被伸手干扰的防守者“吓”着，导致投篮不专注（手变形，力度不适合等）。
篮球训练师Jaime Aron认为这种心理素质是可以训练的，也是需要训练的，因为在Jaime Aron见过的新秀球员中很少具备这种投篮专注力。特此他专门制订了一向训练，增强球员们的投篮速度和注意力。
这是一种两人之间的训练，分为进攻方和防守方。进攻方面框拿球，防守方一步距离正面防守；进攻方可探步，不可运球，投篮假动作，需要在两秒内将球投出，防守方不能伸手抢断，需有进攻方投篮动作（抬手）才可伸手封盖/抢断。（类似下图）
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