咸阳地区高三高考冲刺辅导班

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有一位高三学生说，自己晚上学习效率比较高，喜欢在晚上学习，感觉自己的状态比较好，学习也能投入进去，这种情况下，可以熬夜学习吗？下面，我来谈谈几点个人看法，仅供参考。

一、学会辩证对待熬夜，不能顾此失彼

晚上学习效率高，这是好的一面，我们可以利用这一点，安排一定的学习任务在晚上。一般来说，学校会安排晚自习，我们可以发挥晚自习的作用，及时复习和巩固白天学习的内容，争取当天的学习任务能够当天消化。晚上学习效率高，如果采用熬夜的方式来学习，会带来不好的一面。每个人的精力是有限的，要有适当休息和调整时间，不能一直处于紧张学习状态。如果熬夜时间长，就会导致白天没有更多精力学习，可能会跟不上老师的步伐，上课效率也会下降。对待晚上学习，我们既要看到有利的方面，合理安排时间来学习，提高学习效率，同时也要看到不利的一面，晚上学习要有一个度，熬夜时间过长，会适得其反，造成不好的影响。

二、调整好生物钟，尽量提高白天学习效率

晚上学习效率高是相对的，我们可以通过调整，不断提高白天学习效率，这非常有利于高考复习。高考的考试时间在白天，我们要想在高考时能够发挥较好，就需要适应高考的要求，在白天保持较好的学习状态，提高自己的学习效率。对于高三学生来说，特别是高考前的几个月，一定要调整好生物钟，让自己的白天精神状态饱满，学习态度积极，做题效率提高。如果长时期熬夜，会养成不好的学习习惯，容易造成白天态度消沉、学习情绪不高，学习效率就会下降。如果时间持续时间长，就会有一定惯性，高考前还调整不过来，很容易影响考试发挥，这样就不太好了。

三、合理规划自己的学习时间，保持良好的学习状态

高三学生，在学习的过程中，要对自己的学习时间进行合理规划，安排好自己的作息时间，既要有学习时间，也要有休息和运动时间，不能长时间久坐在班级。学习讲究张弛有度，学习和休息是此消彼长的关系，学习时间用得过多，休息就会受到影响，反过来也会影响学习效率的提高，对于高三学生来说，必须合理安排自己的时间，增加有一定的休息和运动，既能够释放自己的压力，也能激发自己的学习热情，改变学习沉闷的状态，让学习更有效率。