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发布时间: 2022-05-29 22:27:01

情绪管理

情绪,是我们自己心理和认知的表现。

在成长的历程中,当我们得到老师或父母的夸奖时,会非常高兴;当学习成绩明显退步时,会感到忧愁;面临危急情况时,会惊恐;遇到令人气愤的事情时,会愤怒……

这些就是人的情绪表现。在我们的日常生活中,随时随处都会有情绪存在,一切活动都会打上情绪的印迹。人们就是在这五彩缤纷的情绪世界里,体味着人生百味。于是,我们有了丰富多样的情绪感受。

情绪是一种体验,是生理需要和社会需要是否得到满足的一种反映,是我们内在的情感波动。人都有情绪,如婴幼儿就是**哭、喊、笑等情绪来与人交流的。我们平时讲的"触景生情"这个词,“情”就是“情绪”,"景"就是引起情绪变化的刺激因素。比如说,你碰巧有位同学正在说你的坏话,就会产生气愤的情绪;如果是这位同学正在夸你,则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种,中国汉语中描写情绪的词语有上千个,喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。

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当代青少年心理活动特点

1、缺乏理想和信念,学习目的不明确。

2、有上进心,都在乎学习成绩,却不能专心学习,消极情绪较多。

3、独立意识强,不爱受约束,对家庭和学校的教育有对抗心理。

4、心理早熟,有一定的是非辨别能力,但自控能力差。

5、受挫承受力差,吃苦精神不够,生活自理能力欠缺。

6、 生理早熟,情感复杂,喜欢结交朋友,异性之间交往过密。

7、攀比心理强,花费无计划,经济困惑加大。

8、网瘾、早恋、惰性强,对他们的学习和生活造成较大冲击。

9、心中有烦恼,渴望向他人倾诉,一般很难得到心理上的帮助。

10、逆反心理重,不接受压制和说教,对理性的心理沟通容易接受。

这些心理活动产生了各种不同的情绪,那么,有情绪好不好呢?根据它的作用不同,情绪又可以分为积极情绪与消极情绪。

在积极的情绪状态下(如快乐、喜欢),自然会产生高兴、愉快的心境,这有利于我们身心的发展。

而在消积情绪状态下(如恐惧、愤怒、痛苦、忧虑、难过、讨厌),消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣,思维迟钝,判断能力下降,消极的情绪还会降低人的自控能力,遇事易冲动、不理智,常会做出一些事后令自己后悔的事。

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