情绪管理
情绪，是我们自己心理和认知的表现。
在成长的历程中，当我们得到老师或父母的夸奖时，会非常高兴；当学习成绩明显退步时，会感到忧愁；面临危急情况时，会惊恐；遇到令人气愤的事情时，会愤怒……
这些就是人的情绪表现。在我们的日常生活中，随时随处都会有情绪存在，一切活动都会打上情绪的印迹。人们就是在这五彩缤纷的情绪世界里，体味着人生百味。于是，我们有了丰富多样的情绪感受。
情绪是一种体验，是生理需要和社会需要是否得到满足的一种反映，是我们内在的情感波动。人都有情绪，如婴幼儿就是**哭、喊、笑等情绪来与人交流的。我们平时讲的"触景生情"这个词，“情”就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。
当代青少年心理活动特点
1、缺乏理想和信念，学习目的不明确。
2、有上进心，都在乎学习成绩，却不能专心学习，消极情绪较多。
3、独立意识强，不爱受约束，对家庭和学校的教育有对抗心理。
4、心理早熟，有一定的是非辨别能力，但自控能力差。
5、受挫承受力差，吃苦精神不够，生活自理能力欠缺。
6、 生理早熟，情感复杂，喜欢结交朋友，异性之间交往过密。
7、攀比心理强，花费无计划，经济困惑加大。
8、网瘾、早恋、惰性强，对他们的学习和生活造成较大冲击。
9、心中有烦恼，渴望向他人倾诉，一般很难得到心理上的帮助。
10、逆反心理重，不接受压制和说教，对理性的心理沟通容易接受。
这些心理活动产生了各种不同的情绪，那么，有情绪好不好呢？根据它的作用不同，情绪又可以分为积极情绪与消极情绪。
在积极的情绪状态下（如快乐、喜欢），自然会产生高兴、愉快的心境，这有利于我们身心的发展。
而在消积情绪状态下（如恐惧、愤怒、痛苦、忧虑、难过、讨厌），消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。
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