我们总是能发现男性健身比女性健身的人数要来的多，更加的积极。这主要是女性对于健身存在一定的误解，她们认为女性去健身就会变成金刚芭比，身上就会长肌肉。其实不是这样的，女性健身有很多的好处，那么你知道女性健身有什么好处呢？下面梦想青成小年带大家一起去健身知识那里看看吧！
女性健身有什么好处：
1、减脂塑形
增强重量训练会是我们的肌肉增强，而肌肉是身体里储存基础代谢率较大的第二个部位，所以只要肌肉的含量一增多，基础代谢率能更加的代谢掉你摄入的热量，可以达到“不动也能瘦身”的水平。
2、预防心脏疾病
从现在开始健身的话，就能加强身体锻炼，降低血压和胆固醇水平，增强心肺活动的功能，使血管的供氧率达到一个高水平。基本上就能提早一步一步的远离心脏疾病，心血管病的侵害。
3、预防骨质疏松
女性在中年会经历绝经期，所以骨质疏松的发病率要比男性高。女性如果在青年时就注重健身训练，那就会增强骨质密度，使骨骼更加强壮，从小就避免骨骼病的侵害，从而能够有效的预防骨质疏松症，能让女性到中年后远离活动受限的困扰。
4、皮肤变好
健身会排汗，而汗液是通过汗腺孔释放的。这有助于清除汗腺孔的灰尘，去除油腻、死皮和细菌，使得毛孔更清洁，皮肤更光洁。
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