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泉州当地人气比较高的健身教练培训机构是哪个

发布时间: 2022-02-28 12:23:36

瑞百丽健身学院研发为实用而生课程体系的健身学院,成立至今已有10年,专注健身教练培训、私 人健身教练培训、健身教练资格证,打造专业私人健身教练培训基地。秉承以人为本、诚信教学的理念,大力发展职业教育,以培养高素质、专业技能型健身教练人才为方针,以就业、创业为导向,打造专业私人健身教练培训学院。兢兢业业坚持本心,做良心教育。

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哑铃是我们在健身房或者在家里经常使用的一种健身器材,我们在锻炼肌肉的时候用哑铃来辅助运动会得到更好的锻炼效果。男生锻炼很喜欢用哑铃健身。那么你觉得哑铃男士健身一般用几斤比较好呢?

男士哑铃用几公斤跟自身的体质和年龄有关系。

对于5-13岁的孩子建议选购1-2LB的哑铃,此年龄短不需要更换哑铃重量,建议选择不可拆装型。

对于14-18岁的选择4-6LB,此年龄段力量变化较大,建议选择可拆装型,可随时增加重量。

对于30岁以上的人群建议选购4LB不可拆卸式的,这类人群力量定性,不需要选购拆卸式的,而且拆卸式的不好维护,而且体积大。

对于50岁以上的建议选择2-3LB的哑铃练习,年纪较大的人骨质疏松,肌肉力量减小,不建议选购重量太大的哑铃。

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