要想减肥效果好就要汗流浃背？
左旋肉碱有没有效果要看是否能使人汗流浃背？
减肥跟汗水有什么关系？
很多人都认为减肥过程中汗流浃背是减肥效果好的一种评价标准，实际上并非如此。
今天小编邀请老师来跟大家交流“减肥，流汗和不流汗哪个效果好”。
运动与水分
运动过程中肌肉收缩会产生大量的热，而汗水是为身体降温的重要途径之一。运动者运动的强度、运动的量、持续的时间、训练环境的温度等因素，都很大的影响了训练者排汗量的多少。因此无论是增肌训练还是减肥训练，在以上因素的影响下都会出现汗流浃背的现象，但是不能一概而论，也不能把流汗量与减脂效果挂钩。
脂肪燃烧与水的消耗
每一分子脂肪的燃烧需要同时消耗七分子的水。减肥训练在脂肪燃烧的过程中肯定避免不了身体水分的消耗，但是这种水分是随着能量物质代谢消耗掉的，而能量代谢的产物排出体外除了汗液以外还有一部分会通过尿液的方式排出体外。故此，流汗多也未必是减肥效果好，而有些小伙伴即便是夏季也不怎么流汗，同样也不能表明减脂效果不好。
脂肪的后续燃烧
大量的脂肪并不是主要在运动过程中燃烧掉的，而是在运动后的二十四小时做的后续燃烧。人在安静状态下的能量消耗主要来源于脂肪，而一次训练不但消耗了身体储备的能量，而且提高了人体能量代谢的整体水平。
这种代谢水平的提高，并不会在较短的时间内恢复而是一直保持下去，甚至有时可长达24小时，在如此长的时间内我们人体也同样会的燃烧脂肪，而此时人的身体的脂肪消耗就跟排汗量完全没有关系了。
运动训练时人体利用的能量种类和功能系统可能会有所不同，但是脂肪在运动后的后续燃烧却是能量消耗的必然结果。所以别再用汗流浃背来苛求自己的减肥训练啦！！
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