要帮助孩子去约束管理情绪，需要从几个方面入手：
1、需要先带孩子去儿童医院做个检查，查查是否有某些微量元素的失衡，如果有，那么需要遵医嘱进行调整。
2、当孩子有情绪的时候，首先要做的不是惩罚，而是去给孩子做情绪的安抚，先理解接纳孩子的情绪和内在需求，在和孩子耐心的探讨事情的本身，发生了什么，是如何发生的，如何发展的，结果是什么，这个过程里较主要的就是倾听。
3、较后一步是和孩子探讨解决的办法，这时如果孩子自己真的有错，而且你们提前有制定过规则，因为违反了制定的规则，而需要面对相对应的惩罚，那么孩子是可以在较后去接受惩罚的。具体的沟通方式， 我发一个情绪解决方案给你。
4、除了上面的情绪安抚以外，其他调整孩子情绪的方式，比如你可以教会孩子深呼吸放松，当他在想发怒时，他可以做几个深呼吸让自己放松下来。另外，运动也是可以帮助孩子调整情绪的，你可以每天固定时间带孩子晨跑(慢跑)30分钟，这对孩子的情绪调整是非常有用的，或者也可以给孩子报跆拳道的培训班，让孩子从中学会遵守规则，也让孩子的能量得到适当的释放。
每个人情绪上来的时候都是很难想到控制的，当然，这个过程也是不那么容易的，每次孩子发怒以后，都需要用同感式的语言和孩子交流，一遍遍的强化，孩子慢慢的就会在某天开始一闪念之间想起你告诉他的方法了。
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