篮球运球作为生、高中生和大学生《学生体质健康标准》体质健康测试的测试项目，同时也是体育考试项目。让我们一起学习掌握篮球运球的动作要领，提升体育成绩的同时练就健康的体魄吧。
篮球往返运球技巧和练习方法
（一）原地运球
原地运球是行进间运球的基础
（1）方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。
（2）要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。
（二）运球急起急停
要领：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。
（三）体前换手变向运球
（1）方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。
（2）要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后立即跨步、侧身加速。
易错动作：
1、用手掌拍球：主要原因是运球手型和对球加力的部位不对，缺少迎球和送球的动作。
纠正方法：强调运球手法，徒手做模仿练习，反复练习手臂的迎送动作。
2、直线运球时带球跑：主要原因是按拍球与行进配合不协调。
纠正方法：多做原地碎步跑运球和慢速行进中运球，熟练后再提高运球速度。
3、控制不住球：主要原因是拍球的部位和手指手腕的发力不对，以及球的落点不对。
纠正方法：多做原地运球和换手练习，熟悉运球的感觉。
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