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饭后走路减肥效果好吗
要看怎么走，人每天都在走路，而且走路是日常生活中不可缺的活动，但是，普通的走路是没办法完成减肥的，一定要注意细节。首先要学会，在走路时讲究速度，这很关键，如果以1.5公里的速度在12分钟之内走完4公里，然后在减速走10公里，反反复复如此练习，那么大概在短时间内可以提升身体的消耗量。每天每次走路至少要持续30~60分钟，而且步伐要大，大步快走的效果是较好的。
为了避免伤害身体健康，饭后走路的力度不要太大，至少要在饭后两小时可加快走路步伐，所以走路并不是任何时候的效果都是一样的，对于减肥者来说，饭后走路较好是定在餐后两小时，这个时候脂肪增加量会达到一定程度，所以更容易通过走路，减脂瘦身。
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