在家练习篮球球感的方法：1、首先进行手指热身运动，锻炼手指的肌肉，将双手竖直举过头顶，用手指挤压篮球，使篮球在手指间来回拨动。
2、“钟摆”训练,把篮球放在手心，将球像摆钟一样左右手交替互换，并逐渐加度和幅度。
3、头部绕球训练，将球在头部周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度。
4、腰部绕球训练，将球在腰部周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度。
5、膝部绕球训练，将球在膝盖周围进行环绕运动，并逐步加强节奏与速度。
打篮球受伤的种类：1、肌肉离位：对肌肉施加急激的力量(屈。伸)，致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。
2、脚踝扭伤：练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然较有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。
3、手指的戳伤：因手指受到强烈的冲击而产生。手指的戮伤，依程度可分五种1.扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤(皮肤裂开)。
4、脚肿疼痛：脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。
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