普拉提腹部减肥动作有哪些，普拉提和瑜伽都有着健身塑形的作用，普拉提下的动作有500个之多，这里面大多数是全身塑形的，但是经过发展之后，普拉提现在还有腹部减肥的动作，那么今天我们就介绍几个普拉提腹部减肥的动作给大家，跟着梦想青成小编一起去看看吧。
普拉提腹部减肥动作：斜平板式
1、坐下，双脚向前，将手轻轻放在腰后的地面上，手指指向前。
2、伸直双腿，脚尖绷直，然后向地面用力，同时收紧腹部，抬起你的臀部，让你的身体从头到叫形成一条直线。
3、保持目光向前，肩膀下沉，你的手肘不要弯曲。
4、将你的左脚尽可能地向上伸直，然后在右臀不下垂的同时慢慢放下它。
单侧做4次，然后换另一侧重复动作。
驴式回踢
1、跪在地面上，脚趾向下，保持你的背部挺直。
2、收紧腹部并用力，将膝盖抬离地面约大半个脚掌的高度，保持腹部收紧，移动你的右膝盖向前靠近你的鼻子。
3、然后右腿向后提并伸直，这时候挤压你的臀部。
4、保持下腹部肌肉收紧，髋部正对地面，从而保护你的背部。
重复动作8次，然后换腿重复。
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