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制定健身计划要注意的事项有哪些一、明确健身目标首先你要明确，自己来健身房的目的是什么。是减脂、增肌，还是为了提高有氧心肺功能。这些问题一定要提前想清楚，否则今天跳跳操，明天打打拳，后天跑跑步，忙活一整年估计还没人家锻炼三个月的好。所以说，一定要有明确的目标，确定好一个大的方向后，接下来就是需要我们朝这个方向前行即可。
二、适应自己的力度制定健身计划的时候，我们需要根据自己目前的力度来制定计划。健身的力度决定着我们能否练出适合自己的肌肉和外形，有的时候健身力度不够，那么就容易导致什么也练不出来，白白浪费了时间；有的时候健身的力度过大，导致我们健身过程受伤。
那么应该如何寻找适合自己的健身力度了？其实也不算很难，我们只需要多练一练，找到健身的状态，身体也能够吃的消，没有多少保留，但也不会透支自己的体力，那么这个状态就是你的健身力度。
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