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很多女人平日里都有吃水果的习惯，一是为自己补充营养，二是嘴巴动一动，才不会觉得无聊。其中，琳琅满目的水果，该吃哪一种好呢？小编提醒，红枣这种水果很不错，女人们经常吃，而且要多吃一些，对你的身体健康非常有益处。
女人为什么要多吃红枣
1、润肤
俗话说“要使皮肤好，粥里加红枣”，这是因为红枣中含有大量的铁元素，有助改善贫血，帮助调理气色。而且还含有能够调节人体新陈代谢，促使新细胞迅速生成，消除老细胞的物质。皮肤中的老细胞消除了，而新细胞不断生成，皮肤看起来就会白白嫩嫩的。
2、祛斑
红枣这种水果中，除了铁元素含量多之外，维生素C的含量也不少。要知道维生素C可是一种还原性抗氧化物质，具有很强的活性。摄入体内之后，能够防止黑色素慢慢沉淀在身体内部，帮助女人们减少老年斑的产生。在一定程度上来说，有祛斑的功效。
3、护肝
肝脏可是人体很重要的排毒器官，肝脏好的话，排毒能力就高，体内的毒素积累就少。所以说，要保护好肝脏。建议多吃些红枣，因为红枣中含有蛋白质、糖类、脂肪，这些营养物质都是对肝脏有利的，可以说是护肝的营养剂。
女人们经常吃红枣的话，能够促进肝脏合成蛋白，所以说，想要护肝的女人，应该多吃些红枣。除了可以直接生吃之外，还可以和大米一起煮粥食用。
4、安神
不少女人整天因为工作和家庭的压力，而整天神经紧张。生怕出错误，影响工作和家庭。整天绷着神经的话，会导致女人们难入睡，时常失眠。睡眠质量不好的话，对健康没有好处。建议这个时候，女人们可以吃些红枣，帮助安神助眠，让女人们拥有一个好睡眠。
比如说睡前可以喝完红枣汤，红枣粥也行。
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