如何克服当众讲话时的紧张感
如果你向父母、朋友求助，他们多半会告诉你，你不要紧张，你不要把这件事情看的太重，你就当下面的观众都是空气就行了，你提前多练习几遍，熟能生巧，这样站在舞台上就不会紧张了。
可，听了这些建议，你就不紧张了吗?
不，不是的，你还是会紧张。
他们给你的建议出发点固然都是好的，但这些建议都有一个特点，就是劝你去逃避紧张，忽略紧张。
我们应该做的，是仔细分析紧张出现的原因，然后再探究克服方法。
我们为什么会紧张呢?
紧张是人类基因进化的一种自然选择，是一种保护人类生存发展的应激反应。在远古时代，紧张情绪督促着人类在面临野兽进攻的危险时赶紧拔腿而跑。几万年进化下来，野兽的危险基本没有了，但紧张情绪一直保留到现在。
那么，在现代社会，紧张的作用是什么呢?
在熟悉的环境中，我们做起事来是得心应手，左右逢源，因为在我们的头脑中已经形成了一套固定的应对环境的方式。我们按照这种熟悉的应对方式去和环境互动，基本上一切事情都能够按照我们所预想的方式发展，久而久之，我们就对周围的环境产生了一种控制感和掌控力。
一旦我们脱离了熟悉的环境，原来那一套应对方式便不起作用了，而头脑还没有来得及对新的环境形成合适的应对方式，我们的掌控感被剥夺，我们面临的环境不确定、事情不确定、结果也不确定，我们害怕失控，我们害怕把事情搞砸，紧张感便油然而生。
紧张就是为了避免失去对环境的控制，重新恢复对新环境、新事物的掌控感便是克服紧张情绪的重要法宝。
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