要想在上海高中转学并找到接收学校，可以按照以下步骤进行：
1. 了解转学政策：首先了解上海市的高中转学政策和要求，包括申请条件、手续和相关文件。
2. 调查接收学校：了解上海市内的各所高中，包括学校的教学特色、地理位置、学科设置等，有选择性地筛选出符合个人需求的学校。
3. 联系转学指导老师：与原高中的转学指导老师或教务处主任进行沟通，了解转学程序和所需文件，以及高中阶段的学业记录。
4. 准备转学材料：根据所了解的转学政策和接收学校的要求，准备好相关的转学申请材料，可能包括个人简历、转学申请表、成绩单、奖状证书等。
5. 提交转学申请：将准备好的转学申请材料提交给接收学校的招生办公室，按照学校规定的时间和方式进行申请
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