对学生来说，高考不仅是一场考试，更是决定自己命运的挑战。所以，如何合理安排孩子的伙食是家长们最关心的问题。那么，考试前你需要注意些什么呢？
在高考中你需要注意什么？家长想在考前给孩子补充更多的营养，这很值得理解。但是，家长不能因为高考临近而故意改变学生的饮食习惯，尤其是高考期间的饮食要与平时饮食相一致。
现在很多学生都喜欢喝饮料，不管哪种饮料都不如白开水健康。因此，高考前，学生要多喝水，最好不要喝可乐和咖啡。咖啡因会让学生尿频，影响他们的当场表现。
另外，考前对于坚果类零食要适当食用，不要吃太多，如瓜子、花生吃得太多，既油腻又容易发火。还有甜点和奶油食品可以少吃。
最后，许多学生会因为高压而患厌食症。这时，家长要注意，家长可以将一日三餐改为四餐、五餐等。采取少吃多餐的方法，尽量让学生多吃，使学生补充一天所需的营养。
如何安排高考饮食？家长首先要注意均衡营养和合理的荤素搭配。很多家长想给学生营养，往往会准备一些大鱼大肉。这太油腻了，但不利于学生的消化吸收。肉类和蔬菜合理搭配比较好。
另外，考前要对学生的饮食进行不同安排，一日三餐也要区别对待。比如午餐时，可以多安排荤菜，晚餐最好安排清淡一点，这对养胃有好处。
家长为学生安排食物时，应多选择补脑、易消化的食物。鱼、豆制品、蔬菜、水果等食物补脑效果好。不过，建议家长不要安排太多含糖的食物。
家长在安排高考饮食时要注意营养均衡。他们应该努力丰富大脑，帮助睡眠。家长在照顾高考生饮食时，也可以尝试一些不同的烹饪方法，这样更有利于学生的饮食。
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