由于高考前考生心理压力大，不少考生都会出现脑疲劳的问题。那么，高考前吃什么食物对大脑有好处呢？让我们和小编一起看看吧！
1、核桃是公认的健脑食品之一。核桃含有大量的优质脂肪和蛋白质，很容易被人体吸收。这些物质对脑神经的更新有很大的好处。所以高考前，考生每天可以吃2-3个核桃，这样可以起到补脑健身的作用。
2、南瓜除了富含维生素A外，还是一种很好的补脑元素。所以高考前考生可以吃点南瓜，不仅味道好，还能起到健脑、改善神经衰弱症状的作用。
3、鸡蛋中的卵磷脂和甘油三酯在大脑发育中起着重要作用，可以补充大脑，延缓智力衰退。鸡蛋是生活中常见的食材，吃鸡蛋的方法很多。从营养的吸收和消化来看，考生吃煮鸡蛋的营养效果最好。
4、鱼也是公认的健脑食物之一。鱼含有大量的DHA，对大脑和大脑的发育有很好的作用。那么，高考前考生吃什么鱼效果最好？其实，像沙司、三文鱼、鳕鱼、金枪鱼、黑鱼、鲫鱼、鲈鱼等鱼类都富含DHA，补脑效果很好，考生一周以上可以吃鱼脑。
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5、菠菜
虽然菠菜便宜，但它也属于健脑类蔬菜。菠菜中含有大量的维生素a、C，对于大脑的新陈代谢有很多好处，此外，它还含有大量的叶绿素，还具有良好的脑功能。
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