体育作为高三学生的一门选修课，近年来越来越受到考生和家长的重视。那么，体检前吃什么比较好？让我们和小编一起看看吧！
体育考试前吃什么样的食物
考生需要补充更多的葡萄糖，因为他们在运动中消耗更多的能量，尤其是长跑，时间长，消耗量大。所以赛前一周的饮食就显得尤为重要。考生可以多吃牛奶、鸡蛋、牛肉等一些营养成分比较丰富的食物，这样可以增强体质。此外，考生考前要注意吃一些富含维生素的蔬果。
体检需要考生有充沛的体力，因此在考试当天，早餐不要吃得过多，最好以易消化和高热量食物为主。另外，需要多吃水果来补充身体所需的多种维生素。
但需要注意的是，在饮食选择上，如牛奶、巧克力、碳酸饮料等高脂肪食物不易消化，会增加考生的身体负担。
体检前你需要注意什么？对于想参加体检的高中生来说，早餐是非常重要的。你一定要吃，但不要吃得太多，适量就好。平时可以多吃水果，这样不仅可以补充维生素，还能防止因考试紧张而发火的问题。
参加体育考试的考生要注意避免在考试前一天吃生的、冷的、辛辣的食物，以免第二天肠胃不适和腹泻或肠胃不适。考生尽量在家吃饭，不要在外面吃，尤其是路边摊小吃一定要避免。
参加体检的考生应在考试前准备一些可以补充糖的饮料，可以是糖水或盐水。这样，如果考试后出现虚脱，可以多喝水，加快身体功能的恢复。另外，在考试中要少量喝水，不要等到口渴才喝水，这样喝水既能润喉，又有利于心情放松。但不要喝太多水，考试期间避免上厕所。
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