随着社会竞争的不断加剧，很多家长都想想办法给孩子补脑，希望孩子不要输在起跑线上。因此，小编整理了以下具有健脑作用的水果作为参考。
1、樱桃含铁量高，在各种水果中排名第一。铁是合成人类血红蛋白和肌红蛋白的原料。它在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要作用。同时，它与大脑和神经功能、衰老过程等密切相关。经常吃樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白的再生，防治缺铁性贫血，强身健脑，增强智力。
2、美国塔夫茨大学的黑莓
研究发现，黑莓提取物可以改善平衡、协调和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功能的关键。黑莓也有助于促进大脑神经元之间的交流，提高脑力。
3、苹果具有润肺祛烦、健脾胃、养心益气、润肠止泻、消暑的功效。此外，苹果令人敬畏的力量在于人们发现吃更多的苹果可以提高记忆力和智力。现代研究证实，苹果不仅富含糖、维生素和矿物质，而且富含锌。
4、菠萝菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，而且热量较少。如果你经常吃，它有促进体液和提神的作用。有人说它是一种可以提高人的记忆力的水果。菠萝经常是一些音乐家、歌手和演员最喜欢的水果，因为他们必须背诵很多乐谱、歌词和台词。
5、桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功效。它富含胡萝卜素和维生素b1、b2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，对大脑的发育和活动非常有帮助。
6、龙眼是“智慧之果”，能开窍。一提到连续加班或考试，思维就会变得迟钝。吃龙眼可以恢复体力，使思维敏捷。值得注意的是，龙眼偏热，提醒口干，或发炎，不要食用。
7、香蕉富含矿物质，尤其是钾离子含量高。此外，香蕉中还含有一种氨基酸，可以帮助人体产生“快乐荷尔蒙”，可以减轻心理压力。吃香蕉对补脑很有帮助。另外，牛奶含有丰富的蛋白质、钙、氨基酸等营养成分，也是很好的健脑补品！
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8，刺梨含有维生素C高达2,44%；维生素P含量也很高，高达5,98%；刺梨含有多达14种氨基酸，其中5种是人类无法合成的必需氨基酸。这些营养素和微量元素一起，是智力活动和脑组织必不可少的“动力”。
9、山竹原产于东南亚。通常需要10年才能成长。它有严格的环境要求，所以也很有价值。山竹具有降燥、降温、解暑的作用，能克服榴莲的燥热。在泰国，榴莲（被称为热带水果之王）和芒果被视为“夫妻水果”。如果你吃太多榴莲火，吃几根竹子可以缓解。另外，山竹果富含蛋白质和脂质，对身体有很好的滋补作用。
10、橘子
橘子含有大量的维生素a、B1和C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。考试期间，适量的橘子可以使人精力充沛。此外，柠檬、柚子和柚子也有类似的功效，可以代替橘子。
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