其实，最重要的是找到一个更好的支撑点，相信自己，这样才能驱散乌云，改变这种不良状态。那么如何清除大脑的分心，让自己摆脱思想不固定、注意力不集中的问题，不再一厢情愿？
人的情绪很容易干扰大脑神经，有的人会做出一些不理智的行为，情绪在白天受到干扰，到了晚上会经常想西，有的人会出现失眠等症状，想解决这个问题，可以说自己的心不够坚强，不能控制和平衡自己的情绪，对事物进行极端的推理，或自我情绪失控，都会影响自己的决策和行为。要改善这种状况，首先要加强自己，学会自我暗示。其实，我们应该学会坚持和努力，有一定的毅力和坚强的心，不断提高自己，对问题更冷静冷静地分析，这也很有利于改变一厢情愿的想法另外，你也可以找到自己的兴趣去调整，有利于看电影、吃零食等。，都是很好的解决方案。
心理咨询可分为三种
第一种是：坚强的自我，培养安全感
很多时候认为太多是因为恐惧和自信，因为太多的无力感，因为能力有限，所以总是对未知充满恐惧，对挫折病态的恐惧，但其实只要你可以强化自己，为自己培养相应的安全感，这样你就可以最大限度地摆脱所有的幻想。如果你想变得强大，你可以通过学习、赚钱、掌握某些技能等来提高你的自信。
第二：清空你的思想，并及时停止它。虽然你情不自禁，但你也可以选择关闭自己。很多人总是眼花缭乱，头脑空虚。其实，这也是个好办法。与其让自己盲目思考，不如让自己什么都不想。一旦你心中的思绪遍地开花，你就可以及时阻止自己转移注意力。如果你情绪低落，你就可以养成及时停止的习惯。
当你害怕明天的面试时，不妨在下周的相亲前想想能减肥多少。当你担心你的男朋友是否不爱你时，你不妨想想你的朋友晚餐能吃些什么。这种转移注意力的方式可以帮助你避免陷入死胡同，分心也可以降低你的期望值，摆脱麻烦，但这是一个非常好的方法。
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