多吃水果也能起到改善记忆力的作用，像吃水果的高三学生不太开心。那么，哪种水果能健脑健忘呢？让我们和小编一起看看吧！
柑橘富含维生素A、维生素B1和维生素C的水果，是典型的碱性食品。吃柑橘可以消除大量酸性食物对神经系统的损害。另外，适量经常吃些柑橘，既能起到补气的作用，又能促进大脑的表现，从而增强大脑的记忆力。此外，柠檬、柚子和柚子也有类似的功效，可以代替橘子。
2、菠萝
菠萝富含维生素C和锰，而菠萝的热量较少，常吃，具有促进体液和提神的作用。有人说菠萝可以提高人的记忆力，所以菠萝常常是一些音乐家、歌手和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵很多乐谱、歌词和台词。所以为了增强大脑的记忆力，可以吃适量的菠萝哦！
3、芒果
芒果富含维生素B6，对神经系统和大脑的正常运转非常重要。芒果中还含有谷氨酰胺，它有助于提高人们的注意力、大脑和记忆力。
4、香蕉
香蕉含有少量矿物质，特别是钾盐，可以帮助防止身体疲劳。香蕉还可以帮助人脑产生一种心理“准备”，可以舒缓神经系统。它能放松大脑神经，提高记忆力。另外，经常吃香蕉可以降低引起抑郁的激素，消除悲观、厌食、易怒等不良情绪，让心情更好！
5、美国和加拿大的研究人员报告说，吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人改善大脑和记忆力。研究人员说，蓝莓富含多酚、花青素，这是一种强大的抗氧化剂，可以保护人体免受有害自由基的侵害，增强大脑的信号传导。
6、美国草莓
的科学家最近发现，草莓和其他水果蔬菜中含有一种名为fexone的天然类黄酮物质，可以刺激大脑信号通路，从而增强大脑，改善记忆力。研究人员称，在神经细胞分化过程中，fexone激活的信号通路可以促进记忆的形成，神经科学家称之为“长期增益”过程。
7、黑莓果实营养丰富，富含人体必需的各种氨基酸和微量元素。研究发现黑莓提取物有助于改善平衡、协调和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功能的关键。黑莓也有助于大脑。
如何提高高三学生的记忆力。豆类食品富含优质蛋白质，能增强脑血管功能和脑细胞活力。同时配合虾仁、鸡蛋，可以提高记忆力。
2、谷类食品。经常食用玉米、小米等主食，不仅可以为大脑提供大量的葡萄糖，还可以提供更多的蛋白质、B族维生素等营养物质，并能刺激脑细胞，增强人的记忆力。
3、海鲜。经常吃鱼、贝、虾等食物，有保护脑血管功能的作用。”鱼有自己的脑黄金”，特别是鱼头中丰富的卵磷脂，是人脑神经递质的重要来源。它能增强记忆、思维和分析能力，维持大脑和眼睛的健康。
4、补药。蜂蜜富含多种营养物质，尤其是核酸和乙酰胆碱。它很容易吸收，对提高记忆力也很重要。
5、注意事项。此外，合理适当的有氧运动也能增强记忆力。脑组织对氧最敏感，如果脑供氧不足，就会出现脑疲劳，从而使人的记忆力下降。骑自行车、爬楼梯、慢跑、跳绳等有氧运动都是很好的选择。
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