高考期间预防中暑的关键是补充水分。考场上的考生要适当多喝水，而不是等到口渴了才喝水。有条件的同学也可以带一些淡盐水，可以有效预防中暑。
没有休息好，累了也容易中暑。考生要注意休息，调整睡眠时间，适当做一些运动缓解紧张情绪，精神饱满地去考场。
除此之外，考生还要注意饮食。考试前和考试中，多补充蔬菜水果，注意丰富食物种类。每顿饭不能太饱也不能太少，更不能不吃。均衡的营养，健康的身体来应对炎热。
考试过程中，考生出现中暑症状时，应立即向监考人员举手示意。一般情况下，在监考人员的陪同下，考生可暂时离开考场到阴凉处，并补充咸凉饮料，如淡盐水、凉西瓜水、绿豆汤等，以缓解中暑症状。症状严重的需要送医院治疗。
高考期间饮食的注意事项1.注意饮食卫生。生冷食物不吃或少吃，食物要煮熟。准备家庭食品时注意关键环节的卫生，保证食材新鲜，加工储存时注意生熟分开。注意购买的即食食品的保质期和储存条件。外出就餐时，注意防护，减少用餐时间，使用公共勺子和筷子。
2.合理饮食。考试期间，家长要坚持规律饮食，多给孩子准备清淡易消化的食物，三餐营养均衡，早餐避免暴饮暴食，午餐以素食为主，以清淡为主，不喝浓茶咖啡。
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