高考前心理调整

高三考生们有些也许正踌躇满志，等待着必将让自己出人头地的一天的到来；也有一些平时成绩中上，想要在这段时间里，拼一个更好的未来的；当然也有平时没有努力，想要临时抱抱佛脚，梦想超常发挥考一个出乎意料的成绩。这些或胸有成竹，或满怀斗志，或孤注一掷的心理都是很好的。但并不是所有人都能够做到这样，有些学子经过十几年的苦读，却在高考前的三个月放弃了，理由是压力太大，确实，高三的压力大，这是人生中极其重要的一步，你若走好这一步，也许日后便可以少奋斗几年。

因此，考前的心理调整至关重要，这不仅仅意味着对自己未来的重视，也能很好的调节家里人的焦虑不安。

心理暗示。很多应届生因为毫无经验，一遇到大考就开始心慌紧张，考前拼命看书复习，这反而给自己带来了压力，你在不断抓紧时间看书的时候，会越发觉得紧张，书里的知识点也没能看进去，就越觉得自己什么也不会，自然就会在考场上发挥失常。所以在考前应当给自己一些心理暗示，例如”我一定可以的”，“我相信这次复习的很到位”诸如此类的暗示可以给自己一些信心，缓解内心的紧张。

调整情绪。临近高考，经受多方面压力的考生通常情绪不佳，心情抑郁。不要以为个人情绪与考试无关，实际上，情绪对考试的影响很大，考生情绪不好，就容易在考试时心烦易燥，这对于考试很不利，容易打断解题思路；考试需要的是心平气和，认真分析题型，思考解题方法。当情绪不佳时建议听听舒缓的音乐缓解心情，或是看看幽默视频，让自己快乐起来。

不对答案。一些同学在考试结束后就开始急切的对答案，这很不利于接下来的考试。考试结束就代表这一科的成绩已成既定事实，应该将其放下，再对答案也只是徒增伤感，于事无补。每一场考试结束都对自己说“这一场我考得很好，下一场要更加努力”，尽量避开正在对答案的同学，减少被影响的几率，以最佳状态迎接下一场考试。

目标不可太过远大。很多同学在高考前几个月为自己定下了颇为远大的目标，不是说目标大不好，而是目标太过远大，又不切合自己的实际，就容易在一次次尝试中失去信心，丧失斗志。因此高三的学子要特别注意设立目标要适合自己，不要妄想一口吃成一个胖子。

不要太注重得失。虽然高考是人生的重要中转站，但这些只是后话，在考前不应思虑过多，例如“如果考不好怎么办”“如果发挥失常怎么办”这类的担忧并无必要，这些都是对未知的猜测，不一定会发生，因此没有必要将心力放在此处，当前更重要的是牢固知识点，查缺补漏，做好最充分的准备迎接高考。

对手。为自己订一个差不多的对手，与其进行良性竞争，在每次考试结束后思考自己有什么地方不足，比不上对方的，如此不断进步，一步步树立信心，以最佳状态迎接高考。
保持平常心。在高考前总有很多大大小小的考试，成绩排名起起伏伏是很正常的，不要因为几次的失败就开始情绪低落否定自己，应该坦然面对失败，从失败中总结经验，认识不足，完善自我，备战高考。

保持良好的睡眠。很多同学在高考前一天晚上想要临时抱佛脚，复习到很晚才休息，这其实并不利考场发挥，精神不佳反而会影响考试成绩。因此应当以最佳的精神状态面对考试，心境平和方为上佳。