身体是“革命”的本钱，生命在于运动。每天锻炼一小时，健康工作50年，快乐生活一辈子。运动可以说是一个生命体必不可少的。可以让身体更适应环境，更强壮。我们的身体有九个系统，运动系统是保持其他八个系统正常工作的系统。如果没有运动系统，可以想象我们的身体将只是一个空壳。身体的每一个系统都能有序正常的工作，就是因为有一个稳定的内外环境。当外界环境恶劣时，运动系统会发挥作用，保证其他系统的正常工作。当然，运动一定要适量，否则只会适得其反。剧烈运动不仅会使身体超负荷，还会使身体疲劳，产生一系列异常反应。所以，运动一定要在自己身体允许的范围内。
乒乓球是一项娱乐性和竞技性的运动，可以从很多方面来解释。
娱乐
乒乓球适合所有的人。只要你遵守规则，你可以用任何你喜欢的方式来玩，这样你就可以充分发挥你的实力。玩的时候可以放松自己，不去想烦恼，开心的玩，抛开一切烦恼。对于喜欢乒乓球的人来说，这不仅是一种忘却烦恼的方式，更是一种享受。言语无法形容运动的乐趣。只有自己去慢慢体会。
运动性
在很多人看来，乒乓球根本不能强身健体，它只是孩子和老人娱乐的一种方式。事实上，乒乓球可以说是一项激烈的运动。每项运动都有自己的标准动作，乒乓球也是如此，从准备姿势开始到结束都保持“马步”的站姿，这样才能看清球的方向，判断球的旋转和大概的落点。而且身体要随时快速移动接住两边的球，才不会丢一分。众所周知，分数在球场上意味着什么，我不需要多说什么。在比赛中，一定要用眼睛观察球的旋转、力度、方向、落点、高度，然后思考如何接球，如何进攻。进攻球时会用到腰部力量，而且进攻球后必须迅速恢复准备姿势，时刻准备着对方的反击。可以说，乒乓球是一项锻炼手、脚、眼、腰、脑的全方位运动。
在乒乓球这项运动中，方法层出不穷，每个人都有不同的打法。所以在老师的引导下，大脑中会形成两种不同的玩法。由于新打法的干扰，会导致我们的水平从降低到再次上升的趋势。因为在比赛过程中，你会被新的方法干扰，稍有犹豫，导致失去最佳的接球机会，你就会丢一分。只有把自己的方法和老师教的方法结合起来，才能发挥自己的真实水平而不受影响。
在任何一种运动中，我们都应该用心去体验方法，而不是老师无知的教导。方法是一个时代，没有永恒的真理，要能创新。
运动让你更强壮。
运动让你更快乐。
运动让你更健康。
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